不同地方有什么减肥方法嘛(不同地方的)

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不同地方有什么减肥方法嘛(不同地方的)

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胖子减肥是按顺序进行的，包括手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等身体部位。肥胖的哪个位置是你最头疼最想先减掉的？局部瘦身法帮你减掉应该减掉的脂肪，保持应该保持的曲线，让你变得婀娜多姿，凹凸有致，迷人。赶紧学习一下局部瘦身方法，打造完美的S型曲线。

下巴缩小:简单的抬头练习

讨厌的双下巴让女生不敢低头笑，一动就会露出脑袋。如何减掉讨厌的双下巴？事实上，它 很简单，只要移动你的脖子和头。按照上、下、左、右四个方向，抬头时停顿5秒，每隔2-3小时做一次。对于经常长时间坐在电脑前的白领来说，这个方法也可以同时放松肩膀和脖子，一周后你可以看到你的双下巴变得更紧更小了。

减手臂:举起水瓶燃烧脂肪。

当然手臂粗影响美观。拜拜肉容易积，难减。事实上，你没有。;不要选择正确的方法。准备两个矿泉水瓶，250ml。装满水后双手握住，伸直手臂向内弯曲，让水瓶靠在耳朵边休息5秒，然后伸直手臂将水瓶提起，同样5秒后重复动作。坚持一周，手臂会瘦很多。不建议用太重的哑铃，因为你可能会把脂肪变成肌肉。

减腰:袖手旁观扭腰

我相信很多女生会对腰腹赘肉感到无奈。呼啦圈虽然是一种很流行的方法，但是对于消除腰腹脂肪真的很有效。但需要注意的是，至少连续运动10分钟以上才能有瘦身效果。除了呼啦圈，每天穿着5cm以上的高跟鞋靠墙站也是非常好的减腰收腹。这种站姿可以收紧腰腹，锻炼腹肌力量。一般坚持两种方法3天就能看到减腹的效果。

臀部缩小:陆地游泳式

臀部需要肉，但不是松散的脂肪。有弹性且坚挺的臀部最，可以练习旱地游泳。脸朝下躺在床上，想象自己在泳池里，每天以自由泳姿势上下抬起双腿和手臂至少5分钟，可以有效收紧臀部肌肉。这个行动也可以帮助MM谁可以 不要练习游泳。哦，它 非常有趣。

大腿缩小:下蹲并向后踢

大腿大部分都堆积着脂肪，所以运动是瘦大腿最好的方法。首先，向卓别林学习。;站着，双腿与肩同宽，尽量保持身体在同一平面上，脚趾朝外。保持上半身挺直慢慢下蹲，做下蹲站起20次，动作最好慢一点。之后双手叉腰，跳起单腿踢腿，可以放松腿部，促进大腿脂肪燃烧。

减腿:区分肥胖类型

想要瘦腿，一定要区分脂肪型和肌肉型。脂肪型腿部肥胖最好的瘦腿方法是垫脚趾头。当你踮起脚尖时，不要 不要太快。每组垫10次，每天垫4组。肌肉型小腿肥胖不是。It it’它适合锻炼。你需要做的是用热水浸泡小腿，然后按摩，这样可以让小腿变软变细。此外，它 肌肉发达的女生最好不要穿高跟鞋，这样会让小腿更强壮。

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