火龙果的减肥功效与效果图(火龙果的减肥功效与效果)

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火龙果的减肥功效与效果图(火龙果的减肥功效与效果)

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火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因火龙果外观酷似龙外的鳞片而得名。它是一种绿色健康食品，结合了水果和蔬菜的优点。不仅营养价值高，口感极佳，而且含糖量和热量都比较少，减肥效果非常理想。火龙果富含膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素c，还富含花青素等植物化学物质。火龙果富含钾、铁、镁等矿物质。

火龙果有哪些功效？

1、肥料的作用

火龙果富含膳食纤维，每100g火龙果中含有1.9克膳食纤维。膳食纤维不仅可以增加人和饱腹感，还能包裹胃中的食物，减少身体 s吸收脂肪，从而达到控制体重的目的。还能很好的消除。

2、除水肿的效果

火龙果每100个含有350毫克钾。钾可以排除体内多余的钠和水，避免体内水和盐过多而导致肥胖。

3.抗自由基和防癌作用

火龙果富含的花青素具有很强的抗氧化活性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆症等疾病。;的疾病和白内障。

4、具有解毒排毒的功效。

火龙果富含白蛋白，能自动与人体内的重金属毒素结合并排出体外。有解毒排毒的作用，对胃壁也有一定的保护作用。

5、美白效果

火龙果含有丰富的维生素C，有很好的皮肤美白效果。

火龙果的减肥方法有哪些？

1.郭龙糯米糕

材料:火龙果1个、乌梅8个、黄瓜150克、糯米糕200克、蜂蜜适量。

练习:

(1)将整个火龙果切成两面，挖出火龙果肉切成块，保留完整的火龙果皮壳作为容器备用。

(2)将乌梅去核，黄瓜去皮，切块；

(3)将火龙果、乌梅、黄瓜和糯米糕切成火龙果皮容器，加入蜂蜜。

2.火龙果沙拉

材料:火龙果180克、柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

练习:

(1)将火龙果去皮，切成方块，放入容器中备用。

(2)将橙汁倒在火龙果周围。

(3)最后倒入柠檬沙拉酱即可食用。

3.郭龙西米钓鱼

材料:火龙果1个、芒果1个、西米露、牛奶、白糖。

练习:

(1)牛奶中加入白糖，煮沸。牛奶冷却后，加入煮好的西米露，搅拌均匀。

(2)将火龙果对半切开，挖出果肉，留下一半火龙果皮代替小碗，芒果去皮切块。

(3)将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀起。在火龙果皮里，放入冰箱冰镇。想吃的时候拿出来。

4.郭龙甜汤

材料:火龙果1个，雪梨1个，银耳3个，木耳3个，冰糖适量。

练习:

(1)银耳、木耳用清水浸泡，洗净。

(2)取火龙果果肉切丁，去壳备用。

(3)雪梨去皮去核，然后切成粒。

(4)将所有原料和冰糖放入炖锅中炖1小时。

(5)将炖好的甜品放入火龙果壳中。

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