哪种水果清肠最好(水果清肠吃哪些水果呢)

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哪种水果清肠最好(水果清肠吃哪些水果呢)

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肥胖的原因有很多。有些人是遗传性肥胖，有些人是营养过剩导致的肥胖。但总的来说，如果你想减肥，首先排除体内的废物和毒素是非常重要的。所以清肠排毒可以说是减肥的先行者。在你急着减肥之前，做好清肠排毒！下面无忧网介绍四种清肠排毒的水果。

1.草莓

草莓营养丰富，热量低，每100克草莓只有30卡路里。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，有明目养肝的作用，而草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补和调理作用。再者，草莓含有天门冬氨酸，可以自然和平地清除体内的重金属离子。但是草莓表面比较粗糙，不容易清洗。因此，清洗草莓时，最好用盐水浸泡10分钟，以消除附着在草莓表面的虫。

2.苹果

苹果的作用早已深入人心。现在连几岁的孩子都知道吃苹果有益健康。其中，苹果中的果胶和单宁酸具有收敛作用，能排出堆积在肠道内的毒素和废物。苹果中的粗纤维能软化粪便，便于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动；维生素C可以更有效地保护心血管系统。

3.樱桃

樱桃的药用价值很久以前就被发现了。《名医别录》里有句话: "主基调对脾气好。 "《备急千金要方》里有句话: "樱桃味甘涩，能调中益气，多吃，使人气色好，志气好。 "在《本草纲目》，有一句谚语:"蛇咬人，还捣汁喝。并应用它。在《滇南本草》，记载樱桃能治百病，补充元气，滋润肌肤；用酒浸泡治疗左瘫、右瘫、四肢麻木、风湿、腰腿痛。此外，樱桃果肉可以清除毒素和不洁体液。

4.紫色葡萄

葡萄的种类很多，但是紫葡萄几乎一年四季都可以在市场上买到。紫葡萄可以帮助肠道内的粘液成分，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。因为这种葡萄的皮不容易剥，而且很小，所以一般都是带皮吃。要特别注意清洁。将葡萄放入盆中，加入适量面粉，用手搅拌几下，然后倒出浑浊的面粉水，用清水冲洗干净。

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