吃低碳水化合物的副作用(吃低碳水食物有什么好处)

李青候美容护肤

吃低碳水化合物的副作用(吃低碳水食物有什么好处)

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最近的研究发现，如今风靡一时的低碳水化合物饮食并不是减肥的好方法。相反，长期使用这种饮食会导致不孕不育，头发稀疏，骨质疏松。主要原因是饮食不均衡，难以满足体内所需的各种物质。专家建议，如果我们想长期保持健康，就应该吃均衡的饮食。

面对令人担忧的肥胖问题，许多人倾向于采用低碳水化合物饮食来保持苗条的身材。但也有专家指出，这种方法虽然能让你快速减肥，但对身体的伤害更大，会带来很多疾病，比如不孕不育、头发稀疏、骨质疏松、指甲薄且容易脱落、抑郁症等。据报道，一名来自曼彻斯特的女子在22岁时看到了一部关于这种饮食的纪录片。之后，她早餐吃了煎蛋卷，午餐吃了生菜鸡肉卷，晚餐只吃了一些没有淀粉的蔬菜。虽然她瘦了一些，但不良反应也随之而来。她感觉口干舌燥，口臭，一天下来疲惫不堪，还会有长期的胀气。根据这位妇女的说法经过我的私人医生诊断，由于饮食不均衡，我的身体已经无法合成酶，一两个星期都要摄入足够的碳水化合物。他还给了我一些薄荷油胶囊来帮助缓解症状。那些日子真的让我很尴尬，很痛苦。 "目前，虽然妇女 她的病情有所好转，但仍被诊断患有肠易激综合征。同时，她还发现，两年多来，由于很少喝牛奶，钙的摄入量很少，骨骼变得脆弱，导致跑步时脚部骨骼受损严重。

营养专家还指出，碳水化合物摄入量的急剧减少也会损害消化系统。一项调查显示，50%的女性对吃碳水化合物有罪恶感。在这种迫切需要减肥的压力下，他们还是坚决地想办法减少摄入量。一位受访者还说，在她采用低碳水化合物饮食的10个月里，她早餐只喝一杯粥，然后吃少量的鸡肉沙拉、蛋白奶昔和蛋清。结果， "经常头晕，好几次差点晕倒； "皮肤和头皮变得干燥发痒，甚至停止，然后变得飘忽不定。 "莎拉·布鲁尔博士指出只有保持饮食平衡，恢复到原来的体重，排功能才能恢复正常。 "令人高兴的是，布鲁克·鲍尔跟随医生 在她的建议下，她生下了第三个活泼可爱的孩子。

此外，阿娇O 32岁的珠宝商图尔(Toole)也表示，在采用这种饮食的3天内，她感到疼痛，经常头痛，皮肤和头皮变得干燥发痒，身体机能似乎也很差。于是她开始吃红薯。然而， "两个星期后，我惊讶地发现我的腋下有一个肿块。 "。我怀疑我得了癌症。但医生告诉我，这不是癌症，是饮食不均衡导致的疖子。正常吃糖后症状马上消失。 "于是，最终，她放弃了这种饮食，回归正常饮食。

营养专家真诚地提醒我们，人体需要的元素一点也不少，千万不能为了保持苗条身材而刻意偏食。永远记住均衡的饮食是保持健康的王道。

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