本文主要为大家介绍如何选择正确的减肥方法和技巧(如何选择正确的减肥方法和技巧),下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。
你认为你应该减肥吗?身边朋友的身材都比你苗条很多吗?你赶时间吗?;你不知道哪种减肥方法适合你吗?今天,边肖为你带来一款瘦身测试,看看哪种瘦身方法最适合你!
1.一天喝8杯水,你会严格做到吗?
是→3否→2
2.你怕水吗?你有过痛苦的经历吗?
是→3否→4
3.你能忍受食物的诱惑吗?
是→4否→5
4.工作学习忙吗?
是→5否→6
5.你觉得美白和减肥哪个更重要?
美白→7减肥→6
6.减肥是你身体的一部分吗?
是→7否→8
7.你的整体体重是否高于同身高的正常体重?
是→9否→8
8.你要减肥是因为经常有人说你胖吗?
是→10否→9
9.选衣服的时候会考虑身材因素吗?
是→11否→10
10.你喜欢运动吗?
是→c型否→11
11.水喝多了身体容易浮肿吗?
是→12否→E型
12.你对自己说过的话有坚强的行动吗?
是→ 13否→a型
13.是不是经常有人说你有女人味?
是→b型否→d型
结果分析
A型:多喝水,能饱就饱 不要吃任何东西。
一天八杯水是为了日常补水。想减肥却又想吃饭怎么办?那就是饿了就喝水,每次想吃东西就大量喝水,这样肚子就不会空,当然就不会觉得饿了!这个简单的方法并不。;t平时不需要特别的记忆,也不需要一定的时间限制。It 这对你来说是小菜一碟!但是要记住,每天都要注意营养!吃点维生素片保持下去!
b型:瑜伽减肥
像你这种认真的,能坚持到最后的人,最适合的就是运动减肥。瑜伽减肥就是在运动的过程中消耗你的脂肪,但是瑜伽讲究的是心态平和。在身心融合的过程中,独自安静地冥想,既是你工作学习压力的一种释放,也是你在慢慢了解自己身体的过程中燃烧脂肪的一种。为什么不呢?况且瑜伽有局部减肥的方法,跟老师学学吧!
c型:游泳
其实你也不是很胖,喜欢什么就一定要得到什么,穿衣服也没有限制。有人说你比她胖!或者某些部位有一点胖,那就去游泳吧。游泳的时候整个人都泡在水里,在游泳的过程中,其实也是整个身体塑形的过程!经常游泳的人不仅可以锻炼肌肉,还可以在瘦的地方长肉,所以这个夏天要经常去游泳!
d类:水果和蔬菜
对于你谁不 不喜欢运动,边吃边调整菜单可能会让你的体重达到意想不到的效果!特别是一些水果蔬菜,如西红柿、橙子、黄瓜等,不仅能保留人体所需的各种维生素和微量元素,还有助于美白。多吃水果蔬菜,少吃肉或者尽量不吃,用一点米饭填饱肚子,体重自然会下降!然而,你可以 不要偷零食!
e型:穴位按摩瘦身。
其实这种减肥方法挺新的,特别适合你这种容易浮肿又不太擅长运动的人。不过这种方一般在美容院或者有按摩教练的地方都有。所以第一次尝试后,我就回家自学。一般我可以根据特定穴位抓、拍、压手臂和腿上的脂肪,直到感觉酸痛为止,是我努力塑造完美身材的结果。
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