产后恢复美女(产后如何变美)

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产后恢复美女(产后如何变美)

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20岁左右的女生已经成熟了，腿看起来丰满、修长、圆润、紧实。他们会在几年后结婚怀孕。生完孩子后，她们的腿会怒放，往日的风韵一去不复返，让人一眼就看到了生育的印记。在寒冷的季节，这些女性还能借外套和裤子遮遮掩掩，到了夏天就难免露出真面目。

女人和男人的原因的腿在生完孩子后有如此剧烈的变化，是因为在怀孕期间，尤其是怀孕后期，受到不断膨胀的子宫的，阻碍了下肢的静脉回流。这样，一方面形成不同程度的妊娠水肿，间质内水分增多，带来双腿皮肤紧绷，水肿消除后皮肤变得松弛；另一方面造成下肢静脉曲张。虽然产后静脉反流有所改善，但很难恢复到孕前水平。此外，产后长期卧床加重下肢静脉曲张，使浅部静脉扭曲。同时，因为孕期和产后缺乏运动，双腿肌肉萎缩，逐渐被脂肪填满。

如何让产妇的腿恢复到原来的风格？下面是两种有效的保养方法:

一种是产后使用弹力绷带或医用弹力袜，这是最容易保养的方法。可下肢静脉，迫使血液回流心脏，从而消除或减轻下肢肿痛等症状。在妊娠晚期，这种方法还可以通过护理双腿来减轻水肿的程度。

二是产后做腿部健身操减肥。产后第五天到满月，可以适当活动腿部，锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血液回流。运动时，坐在地上，伸直下肢；然后仰卧，伸直双下肢微微分开，双臂放在两侧，吸气时左脚伸直，脚尖与上半身成直角倾斜，双替。

有氧运动适合正常分娩的女性。因为产妇体质大多较弱，运动时要根据自己的身体状况量力而行，不可操之过急。每节做2-3分钟的运动，早晚各一次，运动中要特别注意呼吸和运动的协调。满月后可以锻炼各种肌肉群，恢复大腿肌肉的力量和弹性。适合的运动有慢跑、腿部屈伸、游泳等。

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