十大饮食法(饮食恶劣)

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十大饮食法(饮食恶劣)

本文主要为大家介绍十大饮食方法(不良饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

编辑 s推荐:七种的爱最能减肥。

坏习惯1。为了减肥，以水果为主食。

很多上班族为了减肥很少吃主食，经常用水果代替，但专家提醒，水果可以 这不是主食。因为水果含有多种维生素和糖分，但缺乏蛋白质和人体所需的一些微量元素，营养不均衡容易导致脂肪堆积。

坏习惯二，吃饭太快

许多上班族匆匆忙忙地吃完午饭。食物没有充分咀嚼，不利于食物在口中的初步消化和唾液淀粉酶，增加了胃的负担。如果咀嚼时间过短，神经仍然过度兴奋，容易因食欲旺盛而肥胖。

坏习惯三，缺乏饮用水

在工作中，上班族由于工作时注意力高度集中，容易忘记喝水，导致体内水分供应不足。血液浓度和粘度增加，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，影响新陈代谢，体重自然下降。

坏习惯4。用保温杯泡茶。

茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较合适。如果用保温杯将茶叶长时间浸泡在高温水中，会破坏茶叶的存活，使茶香挥发，大量的鞣酸和茶碱渗出，影响消化能力，导致肥胖。

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