排毒奶昔怎么做(排名前十的减肥奶昔)

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排毒奶昔怎么做(排名前十的减肥奶昔)

本文主要为大家介绍如何制作排毒奶昔(十大瘦身奶昔)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

你可能不信，奶昔也能减肥？是的，也许在普通人眼里，奶昔应该是减肥的大敌，但其实只要配合得当，任何食物都可以帮助你快速减肥塑形！下面介绍三种减肥奶昔。

奶昔减肥的原理和时间

首先，必须有新鲜的蔬菜(而且必须添加纤维，你可以 不要只是用榨汁机榨果汁。下面奶昔用的青汁其实是一种蔬菜的代表，但相对来说，它的营养比任何普通蔬菜都要好，热量低，碱度高，纤维素含量高，呈粉末状，非常方便。

其实奶昔里的牛奶一定是脱脂的。如果选择酸奶，尽量选择无糖的，最好用豆浆代替，水果尽量选择低热量的。大家一不小心吃了大餐就可以喝三天这个奶昔，排毒清肠的效果很好。

黄瓜奶昔

做法:黄瓜、芹菜洗净，切成小块。然后和酸奶、冰淇淋、薄荷叶、冰块一起放进榨汁机里榨成汁。然后把快乐的坚果碾碎，放进奶昔里。

减肥效果:这款奶昔不仅好吃，还能去火。黄瓜含有大量的维生素和纤维素，热量和脂肪较低。早上一杯黄瓜奶昔不仅能减肥，还很滋润。

番茄奶昔

做法:将西红柿洗净，去皮去籽，切成小块，然后与250ML酸奶、1茶匙干罗勒和少许盐一起放入榨汁机中，压榨两分钟左右。

减肥效果:西红柿富含维生素和纤维素，热量和脂肪极低。吃多了不容易长胖。这种番茄奶昔容易消化，为番茄的减肥效果加分。

香蕉奶昔

实践:It 这很简单。只需将香蕉切成小块，放入榨汁机中，然后倒入250ML左右的鲜奶，启动榨汁机，稍加压力即可榨出汁液。唐 不要长时间连续榨汁。看杯子里的香蕉。等液体变稠了，就可以喝了。

减肥效果:吃完香蕉会觉得很饱，可以为你健康减肥提供足够的能量，不至于饿死。此外，香蕉中的海含有大量的钾，不仅减肥还具有很好的瘦腿效果。

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