减肥粥蜂蜜消暑粥的做法与功效(蜂蜜粥做法和功效)

陈曼瑶美容护肤

减肥粥蜂蜜消暑粥的做法与功效(蜂蜜粥做法和功效)

本文主要为大家介绍减肥粥的做法和功效:蜂蜜夏粥(蜂蜜粥的做法和功效)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

蜂蜜萧墅减肥粥

原料:大米、糯米、枸杞、蜂蜜、水。

练习:

1.将大米浸泡至膨胀，沥干水分；加水，大火煮粥，改中火。相关话题:夏季排毒减肥粥做法大全

2.煮至米粒开花呈粥状，加入蜂蜜和糖，用勺子搅拌，差不多出锅时放入枸杞，再煮5分钟，即可出锅。

美食点评:蜂蜜排毒便秘的功效大家都在讲，枸杞养肝补肾明目。这种粥不仅能减肥，还是养生粥，最适合暑热。

蜂蜜的营养价值

1.蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，两者都可以不经消化直接被人体吸收。

2.蜂蜜中含有多种浓度与人体相近的无机盐，还含有一定量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。

3.蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶和转化酶，是食物中酶最多的。酶是促进物质，帮助人体消化、吸收、代谢和化学变化的一系列物质。

枸杞的营养价值。

1.枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等护眼必需的营养物质，所以很擅长明目，所以俗称 "慧眼识珠。历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴亏虚所致的视物模糊、夜盲症，名方杞菊地黄丸以枸杞为主药。人们还用枸杞治疗慢性眼疾，枸杞蒸鸡蛋是一种简单有效的治疗方剂。

2.枸杞具有提高机体免疫力的作用，益气固精，滋补肝肾，抗衰老，止渴，暖身，抗肿瘤。

3.枸杞能降血压、血脂、血糖，预防动脉硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

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