产后瘦肚子的最好办法(产后怎样瘦肚子最快最有效)

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产后瘦肚子的最好办法(产后怎样瘦肚子最快最有效)

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我有两个办法:生完宝宝后，肚子是我减肥最快的地方！

1.闲的时候顺时针揉揉肚子。每次至少100次，我刚生完孩子，除了第二个月喂奶，整天都这样。反正我是闲着无聊，第二个月以后就可以在怀孕初期穿上裤子了。(如果是顺产，可以在产后三天开始做这个。剖腹产伤口恢复最好半个月后，保守一个月会更好。)

2.和宝宝一起运动。和宝宝一起做这个动作最明显的效果就是仰卧，把腿翘起来，把宝宝放在肚子上，然后把腰抬起来，最大限度地推臀部，然后坚持，直到可以 ，再坚持。我一次做50次至少30次。宝宝像骑马一样在我肚子上开心地玩耍。这个动作坚持一个月会让你的肚子小很多！我一吃多了怀孕就这样。三天后它就会变平，我可以 我根本看不出我生了一个孩子。

无论是生了几个月的宝宝，还是打算怀孕之前，只要想起来就可以做！姐妹们，试试吧！

哺乳期变形的亲身经历

我最大的宝宝现在15个月了，还在母乳喂养。他在出生的第一天只吃了三次奶瓶，所以他赢了。;不要一会儿吃瓶子。挤奶的体验如何？其实姐妹们都应该知道，根本不存在奶水不足的问题！只要婴儿以正确的，母亲 s奶会对她的宝宝完全满意！可以说，妈妈能生产多少，宝宝就需要多少！具体方法足够简单:尽量多给宝宝吸，宝宝一出生就吸，只要宝宝 s嘴转来转去找，奶就会越来越多！唐 don’不要因为宝宝会哭而难过。;刚开始不吃奶，要给他一点奶，尽量白天给他一点奶，等完全没有奶的时候再吸对方。例如，婴儿 这次吸左边，下次吸右边。

如果奶下来了，这次吃左边空的。如果宝宝吃饱了，等到下一次宝宝吃左侧空的时候，再给他吃右侧。一定要吃两面空，这样奶才能越吃越多！唐 不要滥用吸奶器，如果你不这样做的话，它会把奶震回去。;我没有好好利用它。没有什么比婴儿更好的了。;的嘴！如果婴儿不 晚上吃不饱，他会哭，然后暂时给他吃点奶粉。只要奶下来，他就会彻底抛弃奶粉。混合喂养还不如纯母乳喂养！我家宝宝出生第一个月一周一斤。他没有。;15个多月没吃过一粒鱼肝油和钙，从来不缺什么，也很少生病。It it’很容易拿。现在身高88CM，体重13KG。他很强壮。

让 下面我们来谈谈哺乳期不让胸部下垂的方法

首先，佩戴合适的哺乳文胸很重要！

尤其是前两个月，奶水上升迅速剧烈，容易使胸部变形。一般市面上有比较好的母乳喂养文章。胸部很贵，我的办法是前两个月用无监督的纯棉哺乳文胸(评价最高的哺乳文胸)，就是我在网上找的那种，7，8块钱一个。超市一般在10元左右，这种文胸容易变形崩。这时候大概已经过了妈妈 疯狂的牛奶生产，我可以每天大量生产牛奶根据婴儿 的需求。这个时候我会选择最适合自己身材的纯棉支撑普通文胸。

改变它的方法很简单。各位妈妈可以对比一下哺乳文胸和普通文胸。现在我可以买到各种漂亮舒适的文胸，换成独特的哺乳文胸。除非在淋浴时，否则不能离开身体。如果胸围下的袋子松了，要及时更换。我自己也换了六个。之所以一定要选择合适的身材，一是为了避免挤压造成增生，二是为了有效托住变大变重的。

其次，喂食姿势很重要！

当宝宝晚上可以躺下喂奶时，一定不要把拉到外面。妈妈可以尽量倾斜，使RT靠近胸部中央，这样才能给宝宝。因为哺乳期的很容易松弛，这样拉的话很容易变形！

最后，断奶期很重要！

断奶前要准备一个下胸围合适，上胸围小一罩杯的套装文胸！比如我哺乳期穿75C的。如果现在想断奶，需要准备一个75B的三扣、侧收、定型文胸。我会从断奶第一天开始穿，然后穿好几天。(一般三天就回去护理了。)断奶期间，饮食很重要。我有一个妈妈教的秘方(断奶法)，就是断奶的时候只吃煮鸡蛋(高蛋白可以保持胸部坚挺)。

如果坚持这些方法，应该和怀孕前一样漂亮！

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