肌肉型小腿怎么瘦腿(肌肉型小腿如何瘦)

许宝财美容护肤

肌肉型小腿怎么瘦腿(肌肉型小腿如何瘦)

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小腿上的肌肉让人 s腿看起来很粗不软，让很多mm很恼火。如何减掉小腿肌肉？这里 女生瘦腿最快的方法是什么，成功减掉腿上的肌肉，让你拥有迷人的。

小腿肌肉是怎么形成的？

适当的肌肉可以让身材曲线更加完美，但是腿部肌肉过多只会毁了腿型。为什么会有这种烦人的小腿肌肉？大多数人 的小腿肌肉是日常习惯造成的。比如忽视运动后拉伸的重要性，走路姿势不正确，站姿不正确等。，都会导致小腿肌肉的产生。

拍打小腿

肌肉发达的小腿比较强壮，所以运动前一定要通过拍打按摩来消除小腿肌肉的紧张感。坐在地上，抬起一条腿，用拳头捶小腿200下。或者从脚踝开始，左右手同时扭动小腿肌肉，就像拧抹布一样，每条腿持续3分钟。

按摩放松肌肉

1.摩擦按摩——涂抹乳液后，用手指在皮下脂肪较多的地方按压摩擦。膝盖周围的集中按摩可以使小腿前侧紧致光滑。

2、抓取按摩——用手指抓取皮下脂肪。从小腿内外侧中心线开始，用一点能感觉到疼痛的力，有节奏地继续。

3、搓按摩——抓住脂肪，用大拇指搓按摩。这是一种紧致效果很好的按摩方法，最适合小腿等皮下脂肪较厚的地方。

(久坐之后)散散步

肌肉变得放松后，肌肉型小腿就变得容易减了。你只需要多拉伸小腿，腿自然就变修长了。动作:双腿平放坐在地上，放松。

15秒，然后一只脚掌尽量向上倾斜，感觉小腿酸酸的，然后保持10秒，再放松15秒。重复练习8次，然后换另一条腿重复。重复练习6组。

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