在空调屋做健身操可以减肥吗(有空调的健身房有减肥的作用吗)

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在空调屋做健身操可以减肥吗(有空调的健身房有减肥的作用吗)

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防止脂肪堆积的九步空调操

Step1:双脚并拢站在地板上，挺胸收紧臀部，双手放在身体两侧。

第二步:双腿张开略宽于肩膀，弯腰，双手向左摆动，再向右摆动。

第三步:站起来稍微向右扭转身体，双手向后摆动，左脚向后抬起，另一侧再抬起右脚。

第四步:扭动身体。站立后，身体和双手一起向下弯曲，双手最后收拢。

第五步:反方向，将身体和双手向前拉，面向天空。

第六步:弯腰，双手从大腿到耳朵并排举起。

第七步:双脚站立，双手从大腿处抬起至水平线。

第八步:保持下半身不变，挺胸向前，双手向后摆动。

第九步:收回胸部，双手移回肩膀。

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