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洗澡的时候,用沐浴露盖住腿(为了减少摩擦),找一个大概齐腰高的地方(脸盆架,水管),放上三脚架。双手稍微用力搓,从大腿根部搓到膝盖,然后反方向搓,就像瘦腿的方法一样。开始揉50下,胳膊就酸了。坚持住。能搓100次的时候,效果一定很明显!
每天刮20分钟腿毛。
买个牛角刮痧板,在腿上涂上乳液,按穴位从上到下刮,每个穴位刮20下,快速有力,直到刮出红道,左腿换成右腿。最好每天晚上睡觉前刮胡子。剃须后,唐 不要碰冷水,直接睡觉。
底薄掌厚,一踩就瘦。
穿上硬底鞋,用脚掌站在一块砖头上。我试了三个星期,小腿的位置上升了。腿型比以前好了,看起来修长,臀部有点上翘。
也可以自己拿厚底鞋,让修鞋店修成前高后低的负跟鞋。鞋跟高1厘米,前脚掌不超过4厘米。这种适合腿部肌肉发达的人。
疯狂踩踏空气自行车
我推荐一个非常有效的瘦腿局部运动。晚上睡觉前在床上做几分钟就好了。躺下,抬脚,像骑自行车一样蹬脚。杂志上说做十几次就行,我一天做300次!做完后双腿分开80度左右,分成80次。这个方法对你大腿根部的肉很有效!
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