吃玉米可以排毒素的吗(玉米排湿)

侯云飞美容护肤

吃玉米可以排毒素的吗(玉米排湿)

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玉米营养丰富，还能减肥。玉米中含有的镁可以促进肠胃蠕动，排除毒素。是清肠排毒减肥的最佳秋季饮食。这里有一些玉米食谱给你！

玉米减肥原理:每100克新鲜玉米含有196千卡热量，其中粗纤维1.2克，蛋白质3.5克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，还含有丰富的矿物质和纤维素。

玉米中丰富的镁可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，有助于顺利排出体内的废物和毒素，可以起到清肠排毒的作用，对减肥非常有益。另外玉米须有利尿作用，对减肥也很有帮助。

玉米豆腐鸡蛋汤

材料:豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(扇贝)2片，鸡蛋1个。

练习:

1、瑶柱用热水浸泡至软，切丝。

2.将砂锅加热，炸油，油热后注入温水。

3.锅里的水烧开后，把豆腐和玉米粒倒入锅里，再次烧开，转小火15分钟。

4、鸡蛋打散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味。

玉米园杂菜

材料:山药1段、生菜1段、胡萝卜1根、青椒1个、熟老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

练习:

1.将煮熟的老玉米粒去皮备用。

2.山药去皮切丁，焯一下备用。

3.胡萝卜去皮切丁，青椒切丁，生菜切丁。

4.锅内油六七成热时，放入青椒、胡萝卜、生菜翻炒2分钟左右，再放入玉米粒、山药，继续翻炒2分钟，放入香菇精、盐翻炒1分钟。

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