吃玉米减脂么(吃玉米减肥效果怎么样)

张南北美容护肤

吃玉米减脂么(吃玉米减肥效果怎么样)

本文主要为大家介绍吃玉米减脂吗(吃玉米减肥有什么效果)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

玉米作为一种低热量高营养的食物，是减肥的好帮手。它的膳食纤维非常丰富，可以帮助我们排出体内毒素，清除宿便，使体重迅速下降。让 让我们看看有什么好吃的玉米食品！

玉米减肥原理

1.丰富的膳食纤维

玉米含有大量的膳食纤维，可以润肠排毒，从而达到瘦身小腹的效果，膳食纤维在肠道内会膨胀，增加饱腹感。

2.镁促进消化

玉米中含有的镁还有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。

3、玉米必须有利尿作用

玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血利胆的作用。所以玉米的利尿作用可以消除身体水肿，想减肥的人可以喝汤。

推荐4款美味的玉米减肥食谱:

1.玉米汤

材料:玉米1-2个，鸡蛋1-2个，马蹄粉(或生粉)，盐，鸡精，油。

做法:玉米洗净，洗净，适量马蹄粉加水混合均匀备用。将玉米与水(浸泡在玉米粉中)混合，用搅拌机反复搅拌约3次，形成玉米糊。将搅拌好的玉米糊加水煮沸，加入适量的盐、鸡精和少许油调味。倒入鸡蛋搅拌均匀，然后加入马蹄粉的水再次煮沸。

2.松仁玉米

材料:玉米粒、松子、香葱、1个青椒或柿子椒、红辣椒、少量盐、少量糖、适量牛奶。

做法:玉米粒用清水洗净后，沥干水分备用。青红椒洗净，斜切成片，小葱切碎。将松子放入锅中，注意要放油，直接用小火烤松子，待松子变黄，表面有光泽时自然冷却。然后锅中倒入油加热至七成热，放入小葱翻炒，再放入玉米粒、青红椒片，加盐、糖翻炒半分钟左右，倒入牛奶翻炒均匀，待牛奶差不多干时放入松子。

3.玉米浓汤

配料:玉米粒，黄油，牛奶，面粉，肉汤。

做法:炒锅加热，加入黄油融化；加入少许面粉，小火翻炒。当面粉变香时，倒入高汤，快速搅拌，用中火煮沸。倒入牛奶，煮至粘稠，然后过滤掉未溶解的面粉颗粒；玉米粒加入适量肉汤，放入搅拌机打成糊状；将过滤后的浓奶汤倒回锅中，然后倒入刚打好的玉米糊，煮沸，最后加入少许盐和胡椒粉调味。

4、玉米园杂菜

配料:山药、生菜、胡萝卜、青红椒、玉米。

做法:将玉米煮熟，剥去玉米粒。山药去皮切丁，青椒切丁，生菜去皮切丁，山药焯水备用。锅里烧热油，放入胡萝卜、生菜、青椒翻炒2分钟，再放入玉米粒、山药继续翻炒。最后，把加入蘑菇精和盐翻炒一分钟。

以上内容就是吃玉米减脂吗(吃玉米减肥有什么效果)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多吃玉米减脂吗(吃玉米减肥有什么效果)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。