哪些食物好吃又吃不胖人(什么食物好吃又不胖)

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哪些食物好吃又吃不胖人(什么食物好吃又不胖)

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由于种种原因，很多mm都有过熬夜的经历。他们经常吃夜宵，因为他们可以 受不了饿，然后又担心吃完会胖。睡前吃什么减肥食物不会长胖？唐 不要太担心睡前吃东西会让你发胖。你是否变胖取决于你吃什么。空腹睡觉还可能破坏睡眠质量，造成半夜醒来的后果。如果你经常在三四点钟醒来。;早晨的时钟，它 这可能是因为你的血液过低，肾上腺素分泌增加。当然，睡前吃的食物要精挑细选。只要选择正确，既不会影响身体，还能帮助你睡前放松，提高睡眠质量。1.意大利式细面条

面食本身是小麦做的，是低热量的健康食品，高热量的部分只在酱料里。所以，只要准备一种低热量的健康酱，意大利面就会变得美味而不发胖。美食专家有制作低热量意大利面酱的秘诀，就是将胡萝卜丁、黄豆芽和西红柿丁，再加入适量的雨露酱油和橄榄油混合。在此基础上，还可以加点水煮鸡胸肉肉末。用这种酱调味的意大利面不仅味道鲜美，而且富含粗纤维提供饱腹感，还能补充维生素A对抗自由基和氧化。特别提醒你选择优质的小麦和黑麦制成的面食，红皮黄芯的胡萝卜，有机栽培的黄豆芽和西红柿。2.有机番茄

如果你能 不闭上嘴就能吃，那么西红柿就是你晚上的救星。西红柿富含膳食纤维(可以帮助肠道内益生菌的生长)和果胶，可以填饱你的肚子，刺激大脑的饱腹中枢，同时带走肠道内的酸性代谢废物，帮助你在睡眠中完成肠道排毒。而且番茄有的番茄红素还具有强大的抗氧化功能，可以击退多余的自由基，帮助皮肤抵抗衰老。番茄红素和柠檬酸一起作用的时候，也可以帮助你减肥，因为柠檬酸可以促进脂肪燃烧，而番茄红素可以抑制脂肪细胞的增加。尤其是熬夜的时候，不妨多吃点西红柿，因为西红柿中含有的植物松果很像，可以有效减轻疲劳。建议你买有机番茄，红系比桃系好，含番茄红素多。可以直接吃，也可以做成番茄沙拉。

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