水果瘦减肥药(水果减肥药真的有效吗)

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水果瘦减肥药(水果减肥药真的有效吗)

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越来越多的人选择水果减肥，认为它安全有效。最近有报道说水果减肥法是个骗局。是骗局还是秘方？让 让我们一起讨论一下。

什么是水果减肥法？

水果减肥法就是除了水果什么都不吃，整天只吃水果，直到吃饱为止。当然，并不是所有的水果都适合减肥。减肥比较有效的水果是苹果、猕猴桃、葡萄干。

水果减肥原理

吃水果可以使人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。尤其是高纤维水果，可以让我们的新陈代谢更快，从而减肥。

水果减肥小贴士

1.每天吸收的热量不得少于800-1000千卡。

2.如果你只吃水果，蛋白质 的摄入会不足，可以每天喝点牛奶来补充。

唐 不要只吃一种水果，否则营养会不均衡。

偏方1:菠萝罐头酵素有助于美容，帮助消化？

菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维，使消化更顺畅。如果你喜欢菠萝，你可以在饭后吃一些，不要吃太多。;不要在胃袋空着的时候吃，否则容易被酶伤害。

偏方二:市面上有一种柠檬醋，可以用来美容吗？

柠檬含有丰富的维生素，可以减少雀斑和黑斑的发生，有一定的美白作用。柠檬和醋有同样的分解脂肪的作用。饭后小酌一杯，真的能让你更美。但是柠檬和醋的酸度很高，空腹喝太多会伤胃。

偏方三:快速减肥，吃香蕉加蜂蜜有效吗？

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果你不 什么都不吃，就吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是，这样快速的减肥，身体往往会因为没有很好的调整而产生不良反应。如果你长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

偏方四:用柚子代替一天中的一餐能帮助减肥吗？

柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。然而，如果你是弱者，你 d最好先吃一些高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。

偏方5:吃 能减肥吗？"苹果餐 "持续不断？

苹果是一种低热量高营养的水果，这也是很多人把它作为减肥餐的原因。要知道，苹果和普通的饭菜相比，热量要低很多，当然会减肥，但是长此以往，营养的不平衡会让身体难以承受，一旦停下来就会瘦下来。慢慢捡起来。

偏方六:营养学家准备的食谱中，只有番石榴和番茄两种水果吗？

营养师 的减肥谱是根据每个人而调整的。;的体质和需求不同，而且不是一成不变的，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不会只有番石榴和西红柿会被列入饮食菜单。

偏方七:吃牛油果能达到完美的减肥效果吗？

牛油果含有大量不饱和脂肪酸，容易让人产生饱腹感。如果用于短期减肥，确实有瘦身效果，但是可以 不要马上恢复正常饮食，否则会产生不舒服的情况。另外，牛油果虽然含有植物脂肪，但是如果吃多了，积累的热量也是相当可观的。

偏方8:丰胸可以多吃木瓜吗？

这种说法没有依据。除了先天的遗传因素和后天的营养，吃木瓜胸部变大的可能性不大。相反，木瓜对于产后女性确实有促进乳汁分泌的作用。

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