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栗子(熟)的热量和减肥作用
别名:栗子
热量:212卡路里(100克可食用部分)
分类:坚果、大豆和产品
评价:碳水化合物含量极其丰富,还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质。它能量高,减肥期间可以少量食用。
测量单位热量(可食用部分热量)
1个栗子(熟的)(10.0克,可食用部分8.0克)17卡路里。
标准(100克)212千卡
介绍
板栗又称栗子,不仅含有大量的淀粉,还含有蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分,被誉为 "干果之王。板栗可以代替粮食,被称为 "硬核作物 "和 "木本谷物和蔬菜加上枣和柿子。是一种廉价又有营养的滋补药。
营养价值
1.栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
2.栗子含有核黄素,常吃栗子对儿童有益。;长期难以愈合的口疮和成人口腔溃疡;
3.板栗是一种碳水化合物含量较高的干果,能为人体提供更多的热能,帮助脂肪代谢,具有补气健脾、滋养肠胃的作用;
4.板栗含有丰富的维生素C,能维持牙齿、骨骼和血管肌肉的正常功能,防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛疲劳,延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。
食用效果
味甘,性温,入脾、胃、肾经;
养胃健脾,补肾强筋,活血止血;
主治:脾胃虚弱、恶心、腹泻、腰腿无力、吐血、鼻衄、便血、褥疮、骨折肿痛、瘰疬肿。
用于肾虚引起的尿频、腰腿无力:栗子30克,大火煮开,早晚各吃一次。
栗子 对人体的滋补作用可与人参、黄芪、当归相媲美,对肾虚有很好的疗效,故又称 "肾脏和肾脏的果实,尤其适合肾虚腹泻的老年人。经常食用可以强身健体,恢复健康。
适用人群
一般人群都可以吃。
1.适用于肾虚的老年人,尤其是腰酸腿软、尿频的中老年人;适用于老年支气管炎、咳喘、内寒腹泻患者;
2.糖尿病人不宜食用;婴幼儿、脾胃虚弱者、消化不良者、风湿病患者不宜多食。
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