减肥未成功(暂未减肥成功人士)

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减肥未成功(暂未减肥成功人士)

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杰基·科贝尔打破了28小时44分钟内横渡英吉利海峡最慢的记录。

凯贝尔没有。;在游泳过程中，她没有吃任何固体食物，但她的体重增加了2公斤以上，因为她的皮肤吸收了大量的水。

游泳是每年夏天减肥的首选，于是56岁的英国女子杰姬·科贝尔(Jackie Kobel)用28小时44分钟游过英吉利海峡减肥，却未能达到减肥的目的，反而打破世界纪录，成为英吉利海峡最慢的游泳者。

杰基在高中和大学时曾是校游泳队的成员。五年前，杰姬决定重操旧业，通过游泳减肥。然而，过去五年频繁的游泳训练并没有。;不要让杰姬得到她想要的，她没有。;I don’我没有减肥。沮丧的杰基决定采取极端措施——横渡英吉利海峡。

英国当地时间7月24日，杰基从英国南部小城多佛出发，目标是法国西北部城市加莱。成龙 她的丈夫和两个女儿乘船守护在她身边，为她提供能量棒和饮用水。但出乎意料的是，在接下来的旅程中，杰姬一路受阻——在洋流的作用下，她不断偏离路线，35公里的直线距离游了104.6公里，用时近29小时，打破了亨利·沙利文87年前创下的26小时50分钟的原最慢纪录。

虽然她游了这么长的距离，杰基没有。;她没有达到减肥的目标。因为皮肤吸收了大量水分，她的体重比出海时多了2公斤，却意外获得了世界纪录。

游泳可以加快人体的代谢速度，30分钟可以消耗1100千焦的热量，而且这个代谢速度在你离开水后还能维持一段时间，而长期运动时的热量主要来自脂肪的分解，所以游泳是一种非常理想的减肥。

类似于成龙 s的经验，有的游泳减肥的朋友一次游几千米甚至上万米，都是筋疲力尽。他们的手臂和大腿不但没有瘦，反而更粗了。非但没有减肥，反而导致体重增加。事实上，这并不是因为游泳可以 不是帮助减肥减脂，而是因为游泳的存在误区。

有的人游泳，一般是跳出泳池，埋着头游几千米，然后上来洗个澡就走了。这种游泳太强，肌肉主要是无氧代谢。虽然消耗了很多脂肪，但也必然会增加很多肌肉，所以不减反增。

有的人游完泳饿了，就多吃点。结果，他们消耗的能量比他们消耗的多，而且他们不 don’不要坚持锻炼。结果，他们的体重超过了原来的水平。

所以，游泳减肥成功，不仅要游泳正确，运动适度，还要注意运动后的节食。

减肥专家指出，在所有姿势中，蛙泳最容易学，健身减肥效果最好。蛙泳关节强，运动强度不是很大，适合长时间。锻炼身体。蛙泳和自由泳或者仰泳的组合也是很好的减肥运动套餐。从效果上来说，游泳时间在20-60分钟之间，每周游泳2-5次为佳。

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