腿粗怎么办日常瘦腿方法有哪些(腿粗怎么办日常瘦腿方法有哪些)

李青候美容护肤

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炎热的夏天来临，裤子开始被女生束之高阁，短裤短裙迎来了新的曙光。但有些女性在冬春季节体重增加很多，由于久坐原因，脂肪堆积不均，导致下肢肥胖。说白了就是腿粗。这时，看着漂亮的短裙，许多女孩都在感叹自己没有 三月减肥不成，五月难过。但是，现在开始减肥还不晚，那么生活中有没有瘦腿的方法呢？

现在医学发达，很多人会选择吸脂等方法减肥，但也有人担心吸脂对身体有害。孙中生，第二医院整形外科主任医师；;广东省某医院的一位医生曾在采访中说，对于一些想瘦腿的女孩来说，也有一些窍门。;我不想做手术。比如可以在腿上均匀涂抹橄榄精油，然后按摩半小时，再用保鲜膜包半小时。橄榄精油起到渗透作用，使皮下脂肪燃烧分解；保鲜膜起到的作用，加速淋巴循环，排出毒素。2-3周后就可以达到瘦腿的效果了。

此外，还有一些瘦腿的简单窍门:

1.自行车运动

晚上睡觉前，躺在床上，可以活动活动腿。首先可以全身放松，然后可以抬腿，双替做骑行动作。这个动作可以有效燃烧腿部脂肪，锻炼腿部肌肉，有效瘦腿。每天睡前蹬半个小时以上，也能帮助睡眠。

2.提膝练习

提膝运动主要可以在办公休息时间进行。工具是椅子，适合长期办公和坐着的白领。白领在休息时坐直，放松四肢，然后收紧腹部，抬腿到椅子的高度；然后慢慢屈膝，慢慢收起来，拉到胸前；保持几秒钟后，慢慢把脚恢复到原来的位置。最后，把整套动作循环使用，有时间可以每天做。坚持下去可以有效瘦腿。

第三步:步行

众所周知，走路可以瘦身瘦腿，但是很多人不这样做。;不知道走路的、速度、步数不一样，瘦身效果也不一样。想达到瘦腿的效果，速度比平时快，每天步行半小时以上。走路的时候可以收紧臀部，这样也可以锻炼臀部。这种快走可以在上下班的路上进行，也可以在去地铁站或公交站的路上进行。如果工作地点近，可以放弃交通工具，直接步行去，绿色环保，还能减肥，一举两得。

孙中生

本文指导医生:广东省第二医院；;s医院整形美容激光中心博士生导师主任医师擅长疾病的精细治疗和干预研究:疤痕和瘢痕疙瘩，对面部精致雕塑和面部自体脂肪填充技术有很深的造诣。。[详细]

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