如何按摩赶走臀部脂肪的方法(如何按摩臀部减肥)

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如何按摩赶走臀部脂肪的方法(如何按摩臀部减肥)

本文主要为大家介绍如何按摩臀部去脂肪(如何按摩臀部减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

臀部胖，容易下垂，松弛，出现PP，这对于追求形体美的女性来说无疑是无法接受的。完美的臀部应该是紧凑的、有弹性的、形状良好的，但是臀部脂肪恰恰是这些的敌人。所以，要想让臀部变得结实有型，必须消除臀部脂肪。如何消除多余的臀部脂肪？

想让臀部不下垂，可以从饮食和运动两方面入手。首先，在饮食上，动物脂肪容易在下半身堆积脂肪，你要少吃。可以多吃大豆、低热量海鲜等原始蛋白质，也可以多吃红豆、芝麻、木瓜、香蕉、苹果等有助于提臀的食物。其次，在运动中，可以简单的按摩臀部，帮助去除臀部脂肪。按摩怎么能去掉臀部脂肪？下面介绍一些简单的按摩方法。

握住臀部

肚子上，用拇指、食指、中指按住臀部两侧的脂肪，坚持两三分钟。

这个动作可以加速皮下组织脂肪的溶解。

按压并摩擦腰部

俯卧，双手握拳，用指关节按揉腰椎两侧，持续数分钟。

这个动作可以分散皮下脂肪。

轻拍你的腰部和臀部

站立，双手握拳，适当用力拍打腰部和臀部两三分钟。

这个动作适合产后妈妈恢复身材。

摩擦臀部

俯卧，用手掌摩擦臀部两分钟。

这个动作可以分散脂肪，收紧臀部皮肤。做的时候注意不要直接蹭衣服。

以上四个简单的动作对于想消除臀部脂肪的人来说还是很有用的。每天只需要花几分钟去做，效果自然会有一段时间。另外，如果想提臀，也可以做一些瑜伽或者运动，主要是矫正正常走路时的姿势。腹部收缩和提臀可以在日常动作中完成。时刻提醒自己不要放松，刚开始可能会觉得累，但是坚持下去形成习惯，不仅可以帮助提臀，还能有效改变体型，一举两得。这比每天坚持锻炼更容易做到。

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