为什么减肥老是不成功(减肥始终不成功的原因)

许宝财美容护肤

为什么减肥老是不成功(减肥始终不成功的原因)

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生活中很多人都在减肥，主要是现在生活环境越来越好。自然，肥胖不仅影响他们的外表，而且对他们的健康有许多潜在的危机。肥胖会大大增加高血压、糖尿病等慢性病的发病率。但是，减肥热情高并不代表减肥一定成功。那为什么减肥总是不成功？减肥有哪些误区？让 让我们看一看。

第一个误区是只看减肥程度。很明显，在生活中，很多人都说要减肥，给自己定目标。基本上都是说想减多少斤，或者想减多少斤。在许多情况下，他们真的不。;I don’我根本不在乎他们的身体状况，因为减肥本身不仅仅是减掉多少公斤。减肥的本质是减掉体内多余的脂肪，也就是减少脂肪的比例。从这个科学的角度来说，减肥就是单纯的靠减肥。

第二个误区是只看减肥速度。其实这主要是因为现在市面上很多减肥药或者减肥茶都宣传自己每天瘦多少斤，几月瘦多少斤。有方法可以在短时间内减肥，但实际上有很大的反弹风险，还可能导致身体免疫力下降，危害健康。

第三个误区是只看眼前的结果。当然这在生活中很常见，基本上在节食减肥的朋友中很常见。他们经常用节食甚至绝食的让身体少吃食物，让自己觉得可以达到快速减肥的效果。诚然，这种方法可能会造成快速减肥，但实际上，减肥的不是脂肪，而是肌肉和水分。当你恢复到正常的饮食时，它会迅速回升，你可能会变得比以前更胖，然后你会再次减肥，很容易陷入这种恶性循环。

这里 如何解决这个无限循环。首先是在不损害身体健康的前提下坚持。毕竟很多时候你的身体是革命的本钱。如果伤害了身体或者健康，那么减肥是没有意义的，不仅仅是减肥，你还是缺乏形体美和活力。

第二是坚持目标体重，因为减肥的主要目的是减少脂肪比例，而不是体重，就像我上面跟你说的那样。三是常年保持理想身材，这是最健康的生活。

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