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罐头 "吃 "大?
腰腹 "吃 "小?
当然可以!
这些令人垂涎的水果可以促进乳腺分泌,让你 "挺拔 "轻松,而超低的热量会让你有饱腹感,不用担心 "小肚子 "。另外,丰富的维生素和纤维素是你排毒养颜的好帮手!
1.香蕉的热量为87千卡/100克。
大家都很熟悉香蕉的通便作用。坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,由内而外焕发健康美丽。一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡,只比一顿白饭(150克,220卡)低一半左右。排毒瘦身。
2、木瓜热量27卡/100克
木瓜有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者用蜂蜜蒸木瓜都是丰胸的上品!木瓜中含有木瓜蛋白酶,不仅能分解蛋白质和糖分,还能分解脂肪。通过分解脂肪,可以去除脂肪。
3、猕猴桃热量30大卡/100克
猕猴桃香甜多汁,富含维生素c,果胶和果酸成为最受欢迎的美容塑身水果。酸甜可口的猕猴桃,可以预防便秘,帮助消化,美容皮肤。
4.牛油果的热量为45千卡/100克。
牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸,可以增加胸部组织的弹性;维生素A可以促进女性激素分泌,维生素C可以防止变形,维生素E可以帮助发育。
5.苹果的热量为56千卡/100克。
苹果是一种常见的水果。含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动,排除体内毒素。最妙的是,还能减少吸热。再加上苹果含有大量的钾,可以防止腿部水肿。另外,如果保持每天吃苹果的饮食习惯,可以让皮肤红润有光泽。
6.柚子60卡路里/个
但是,柚子的热量很低。美国一项研究表明,如果能正常三餐吃半个柚子,保健效果会非常好。当然,如果你觉得一下子吃半个柚子实在不行,喝柚子汁的效果还是比较满意的。
7.番茄15千卡/100克
西红柿富含果胶等膳食纤维,让人有饱腹感。有助于消除便秘,促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。
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