减肥家常菜谱100道简单(减肥的家常菜谱大全窍门)

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减肥家常菜谱100道简单(减肥的家常菜谱大全窍门)

本文主要为大家介绍100个简单的减肥食谱(减肥完整技巧)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥家常菜1:五粒大米

材料:糙米半碗，五宝粉少许，萝卜干少许，盐少许，油一滴。

方法:将糙米提前浸泡2小时左右后，加盐和油，然后蒸熟，再分别撒上五宝粉和萝卜干，使米饭不涩。

减肥家常菜2:南瓜汤

材料:南瓜1个，生姜少许

制法:将南瓜用电饭锅蒸熟，连同皮和籽一起切块，然后用搅拌机、坚果、核桃、腰果打至稠状，再放入锅中用生姜、月桂叶慢煮2小时左右，使南瓜的甜味完全释放出来。

减肥家常菜三:炒土豆

材料:土豆半个、紫菜半片、酱油酱1汤匙。

方法:将土豆捣成泥状，下面铺上海苔片，放入锅中，小火煎两面，最后淋上酱油。独家酱料由海带、糖、酱油、姜制成。

减肥家常菜4:炒黄豆芽

原料:黄豆芽50g，胡萝卜20g，木耳20g，姜丝20g。

制法:将胡萝卜、木耳、姜丝翻炒，加入豆芽、辣椒丝，翻炒至熟，最后撒上少许香菜。

减肥家常菜五:烫藜蒿

原料:杭白菊50克，油适量，盐少许。

方法:将锅里的水烧开，放进去，加水、油、盐，1分钟后取出，否则容易变色。

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