压着手指(压手指头)

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压着手指(压手指头)

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简单指压减肥是英国弗兰克-巴尔博士经过多年研究开发的一种快速有效的减肥方法。这种方法不需要吃药，不需要使用任何仪器，随时随地都可以做，只要花几分钟的闲暇时间。

饭前手指压嘴唇:

食指按在人的中点，拇指按在上嘴唇前端，10秒钟内快速揉捏30次。

这种方法可以控制食欲，使胃不再感到饥饿。但这种方法不宜在公共场所进行，容易引起注意。

避免通过穴位按摩吃零食:

用双手两指前端按压手腕内侧，从拇指底部慢慢向小指前方移动，左手或右手都可以。这个方法也可以让胃不再饿。

饮食中的指压胃法:

用食指和中指的指尖按压胸骨和肚脐之间的中心点，10秒钟左右做30次。这种方法可以填饱肚子，控制饥饿感。

指压消除紧张和暴食；

许多肥胖的人在紧张或有压力时喜欢大吃一顿。这时，他们可以用左右手从食指底部到肘关节互相按压，这样可以消除紧张感，缓解压力，改变因为紧张而急于吃饭的不良心理因素。

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