蔬菜汤减肥食谱(超级减肥蔬菜汤)

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蔬菜汤减肥食谱(超级减肥蔬菜汤)

本文主要为大家介绍蔬菜汤减肥法(超级蔬菜汤)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

蔬菜汤香味浓郁，营养丰富，热量低。许多节食者喜欢把它当晚餐吃。这样既能提供强烈的饱腹感，又不用担心堆积脂肪导致肥胖。以下几节是健康的低热量蔬菜汤，可以满足我们的食欲，帮助我们的身体减脂减肥。

首先，蘑菇芥末汤

芥菜有的芥酸可以降血脂、补血，同时还可以杀菌。与蘑菇搭配可以增强肠胃的排毒效果，增强我们的代谢功能。这种汤热量极低，也非常适合节食者。

1.准备材料:芥末、香菇、盐。

2.芥菜洗净，切段；香菇洗净，用清水浸泡一段时间。

3.将水倒入锅中，滴两滴植物油，煮沸并焯一下芥末。

4、另起锅，倒入少许植物油，烧热，放入几片香菇炒香，然后倒入香菇，加入适量水。

5.水开后，转小火。煮十五分钟后，把芥末放进去，锅里加一点盐。

二、木瓜银耳汤

木瓜含有丰富的纤维素，可以起到丰胸瘦身的作用。银耳可以帮助我们排除胃部的毒素，两者结合可以做出美味的低热量蔬菜汤，可以抑制食欲，减少脂肪。

1.准备食材:木瓜、银耳、枸杞、莲子、冰糖。

2.木瓜洗净，去籽，切块；莲子洗净。

3.将银耳和枸杞用清水浸泡一段时间。

4.将银耳撕开，倒入适量水煮沸，再将银耳、莲子、冰糖一起放入锅中煮沸。

5.半小时后加入木瓜和枸杞，加入冰糖调味后出锅。

三、冬瓜莲子汤

冬瓜有利尿解毒的作用，莲子可以疏通气血，帮助我们加强新陈代谢。用它做成的蔬菜汤可以利尿消肿，可以逐渐恢复身体的紧实度，减少体内多余的脂肪。

1.准备食材:冬瓜、莲子、银耳、冰糖。

2.莲子洗净去核，然后放入锅中倒入适量的水开始煮。

3.同时将泡好的银耳撕成小朵；冬瓜去皮切片。

4.莲子煮一刻钟后，放入银耳继续煮20分钟。

5.最后加入冬瓜和冰糖煮至粘稠状。

第四，红薯姜汤

红薯富含纤维素，可以给我们提供饱腹感，抑制脂肪的堆积。生姜能疏通气血，加强血液循环，促进脂肪分解和消耗，有助于减肥。

1.准备材料:红薯、生姜、红枣、红糖。

2、红薯去皮切片，生姜切片。

3、锅中放水，烧开后放入红薯和姜片。

4.煮半小时后放红枣进去，煮之前放一点红色。用糖调味。

以上内容就是蔬菜汤减肥法(超级蔬菜汤)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多蔬菜汤减肥法(超级蔬菜汤)相关内容。

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