海带可以减肥吗怎么做(海带减肥法真的能瘦吗)

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海带可以减肥吗怎么做(海带减肥法真的能瘦吗)

本文主要为大家介绍海带能减肥吗？怎么会？(海带减肥法真的能减肥吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多女性都知道海带有减肥的功效，但是怎么吃才能充分发挥这种功效呢？除了平时的凉拌海带，还有什么吃的？

很多时候，我们想减肥，想养生，却发现这个问题很难解决，但其实如果你能吃，这个问题很简单，海带减肥的方法可以帮助我们。

吃海带能减肥的原因就在于此，可以从以下几个方面来解释:

1.海带中含有海带多糖作为多糖，海带多糖类似于肝素，可以降血脂。它含有多种矿物质和微量元素，能减少动物脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积。肥胖者一个月吃L ~ 1.5公斤海带就能达到理想的减肥效果。

2.如果碘缺乏还会引起甲状腺分泌不足，那么机体的基础代谢率就会降低。严重缺碘会造成低水平能量输出，诱发肥胖。海带对甲减引起的肥胖有很好的效果。

3.海带还含有矿物质钾，可以帮助平衡体内的钠。如果体内钾太少，多余的钠会分流水分，造成细胞水肿，让体重降不下来更明显。但如果钾离子摄入充足，钠离子就不会保留多余的水分。所以钾离子可以帮助体内多余水分的代谢，消除水肿，改善浮肉的修饰曲线。

4.饿的时候还可以把海带当零食吃，既能产生饱腹感又不会摄入太多热量。这个方法很实用。建议脾胃虚寒的人少用此法，最好短时间使用。

怎么吃海带减肥？

减肥海带食谱一:海带肉丝鸡蛋汤

海苔150克(切成细丝)，鸡蛋1个，瘦肉丝20克。锅里的水烧开后，把打好的鸡蛋、肉丝、盐放入锅里做成汤，然后把海带丝和味精、香油、胡椒粉、葱等调料放入盘中，把汤倒进去。这样可以保持这道菜的鲜度和浅绿色调。

减肥海带食谱二:海带炖排骨

材料:排骨300克。

材料:海带15g。

调料:葱、姜、盐、胡椒粉。

操作程序

1.猪排洗净沥干，换成块状，用开水浸泡，捞起洗净，沥干备用。

2.海带用清水浸泡1小时左右，洗去杂质，沥干切块，用开水烫一下，沥干备用。

3.砂锅加水适量，中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟，放入海中。猪排烂了，加盐和胡椒粉，起锅。

特点:营养丰富，鲜脆可口。

减肥海带食谱3:韩式海带汤

练习1:

1.将一块牛肉(好像是里脊肉)放入一锅沸水中。烹调...厨师...直到牛肉烂了，才拿出来。2.将泡好的海带切成段，放入牛肉汤中。把牛肉切成粗丝...把它放进汤里。煮…煮…等海带熟了(很软)…加蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)煮一会就好了。

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