走路减肥法健康瘦身(走路减肥法健康瘦身有用吗)

侯云飞美容护肤

走路减肥法健康瘦身(走路减肥法健康瘦身有用吗)

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日本合气道步行减肥法2周速度减肥

合气道走路的重点主要是站姿，站的重心，脚的操作。

NG和OK 合气道走路时，脚跟应该在一条直线上，而不是脚趾。

合气道行走:

1.站姿是抬头挺胸，脚尖60度，臀部夹紧。

2.步出时脚跟先着地，手不要太晃。

3.假设地面上有一条直线，脚后跟都在这条直线上，脚步分别向这条直线倾斜30度。

日常生活篇:

请和我一起做这件事。将合气道行走融入日常生活，体态优美的美少女的一天即将开始。

早上出门，包包的好姿势是:抬头挺胸，把包包挂在手肘上。

中午在学校或办公室的良好坐姿:脚尖呈60度，骨盆微微前倾，上身齐胸高，手掌朝上。

晚上逛超市推手推车时的好姿势。

饭后看杂志的好姿势。

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