丰胸最好的办法有哪些(丰胸最好的办法有哪些女生)

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丰胸最好的办法有哪些(丰胸最好的办法有哪些女生)

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1.游泳

游泳不仅对肺有好处，对丰胸也有好处。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最容易让胸肌变得结实丰满；俯卧床上俯卧撑，身体直立，双手支撑身体时托住腹部和胸部，手臂与床成90度角；躺下时，你的手臂弯曲，你的身体可以 不要睡觉。逐渐增加次数。

2.胸部增大练习

仰卧在长凳上，双拳相向，将哑铃抱在胸前，然后双臂向两侧展开，动作要轻柔和缓。哑铃回缩至胸前时，吸气，来回数十次；节奏性练习有节奏地舞动上半身和手臂，可以极大地弯曲和伸直脊柱，还可以发展胸肌，从而使坚挺饱满。

3.早晚按摩

每天早上起床前和晚上睡觉前用手按摩10分钟。方法是:仰卧床上，从周围向方向旋转按摩，先顺时针，后逆时针，直至皮肤微红，最后提起5-10次。这样可以刺激整个，包括腺管、脂肪、结缔组织、、，使丰满有弹性。

4、科学饮食

开始后的第11、12、13天为最佳时期，第7天即18日至24日为次佳时期。在这10天里，影响丰满度的巢激素24小时同等分泌，是刺激脂肪堆积增厚的最佳时机。在这10天的饮食中，你必须适量食用以下食物:青椒、西红柿、胡萝卜、土豆和坚果，多喝牛奶，少喝可乐和咖啡。

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