减肥的食疗方(减肥食疗的方法有哪些)

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减肥的食疗方(减肥食疗的方法有哪些)

本文主要为大家介绍减肥食疗(减肥食疗有哪些方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

食疗成为很多爱美爱吃的女性的首选。那么吃什么食物能满足食欲又能减肥呢？今天，边肖将为您介绍几种美味又减肥的食物:

黄瓜

黄瓜味甘、甜、凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有清热利湿、清热解毒的功效，主治:烦渴，咽痛，眼睛灼痛，有减肥作用。

大豆

大豆是人们接触最多的豆类食物。;它是日常生活的必需品，也是最有营养的食物。它被称为 "豆类之王。因为大豆中富含的大豆皂甙能降低胆固醇和中性脂肪，膳食纤维也能有效增加饱腹感，促进新陈代谢。

芦笋

芦笋味道鲜美，清爽可口，能刺激食欲，帮助消化。是一种高档名贵的绿色食品。经常食用芦笋对高血压、疲劳、水肿、肥胖等疾病有一定疗效。芦笋富含粗纤维，单位热量低，每100克19卡。芦笋能促进人体新陈代谢和热量消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食物。

三色苋菜

经常吃苋菜可以减肥健美，促进排毒，预防便秘。同时，经常吃苋菜可以增强体质。苋菜富含蛋白质和脂肪。糖，多种维生素和矿物质，其蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收，其胡萝卜素比茄子高，能为人体提供丰富的营养，有利于强身健体，提高机体免疫力。

葡萄

葡萄对减肥有好处。水果减肥可以补气血，生津止渴，健脾利尿。葡萄作为世界四大水果之一，不仅营养丰富，酸甜可口，而且有利于身体排毒，缓解上火。炎热潮湿的夏天，我们的身体会聚集很多毒素，上火沉重，身体困倦。葡萄能利尿，多吃有利于排出毒素，消除内热。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、抗氧化剂、钙、维生素E和水溶性膳食纤维，能保证人体细胞活性，加速新陈代谢。膳食纤维可以促进消化，清洁肠道，排除垃圾，加速人体脂肪的分解。

草莓

草莓是这个季节最时令的水果，营养丰富，特别适合减肥的人。草莓果肉中含有大量的蛋白质、糖、有机酸和果胶，可以被人体吸收，补充身体所需的能量。草莓中含有的维生素C可以加速消化，维生素B群和纤维素有助于缓解便秘，预防便秘，清肠排毒，是一种健康的减肥，减肥的朋友可以试试。

蜂蜜

蜂蜜中含有的脂肪酸能有效促进肠胃蠕动，排出毒素，恢复平坦的腹部，改善便秘的窘境。

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