吃什么水果减肥最快最有效一周减20斤(吃什么水果减肥最快推荐五种水果)

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吃什么水果减肥最快最有效一周减20斤(吃什么水果减肥最快推荐五种水果)

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柠檬

柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬中含有的物质和维生素C，是促进新陈代谢的物质，不仅瘦脸美白，还能瘦身。此外，还可以防止牙龈出血，减少脸上出现斑点的机会。富含钙的柠檬皮可以补充营养，但是一定要记住，柠檬不能空腹吃。

番茄

西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，几乎都是水做的，可以填饱肚子，而且热量很低，每200克只有30卡，非常适合减肥。同时促进肠胃蠕动，除了瘦身的效果，瘦脸的效果也不容小觑。

菠萝

菠萝几乎含有人体所需的全部维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解因子，对鱼肉蛋白质有很好的分解作用。大餐后吃菠萝减肥最好。特别是在春节，有许多社交聚会。买个海南四季凤梨解闷减脂，吃完大餐就不怕胖了。

木瓜

木瓜有一种独特的蛋白水解蛋白，可以去除吃肉堆积的脂肪。而且木瓜所含的果胶是极好的洗肠剂，可以促进废物排泄，治疗便秘。

葡萄柚

柚子是很好的减肥食品，热量极低，多吃也不会影响瘦身。而且柚子含有丰富的钾元素，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积，达到瘦腿的目的。

猕猴桃

除了维生素C的含量，其他水果可以 t搭配，猕猴桃还含有丰富的纤维素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆积过多。是你减肥和拥有修长的最佳选择。

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