柠檬怎么吃减脂(柠檬怎么吃会瘦)

周心琪美容护肤

柠檬怎么吃减脂(柠檬怎么吃会瘦)

本文主要为大家介绍如何吃柠檬减脂(如何吃柠檬会让你瘦)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

关于柠檬，我们会把它当成美容减肥的佳品。如何吃柠檬是最快的减肥方法？其实这种吃法让你3天瘦4斤。

柠檬减肥原理

1.柠檬酸抑制脂肪堆积

当我们摄入柠檬酸时，它能有效防止进食后血糖水平飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，使从食物中摄入的糖和脂类迅速转化为能量，即使被消耗，也能避免不必要的堆积，促进全身新陈代谢。

2、鲜香味，避免紧张进食

情绪高涨或波动时，容易产生压力，可以通过吃东西来缓解。这种饮食绝对是减肥的大敌！柠檬天然清新的香味可以帮助你平静下来，缓解情绪，让你的头脑冷静下来，防止虚假的食欲爆发。

3、饭前饭后，效果不同

吃了烈性食物，或者摄入了过多的脂质，饭后喝一杯柠檬水，会让你立刻感到舒服，还能防止假食欲再次作祟。饭前饮用可以激活肠胃的功能，改善消化，避免饭后消化不良引起的过量堆积。

柠檬饮食

柠檬汁

怎么喝:渴了就喝柠檬水。

原理:柠檬水可以解渴，冲淡吃东西的，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共15分钟的运动，效果会非常显著。

柠檬蜂蜜酒

配料:柠檬、蜂蜜、白兰地

做法:取鲜柠檬汁1汤匙、蜂蜜1汤匙，加入适量白兰地。

原理:柠檬蜂蜜酒最适合晚上喝，不仅能帮助你入睡，提高睡眠质量，还能帮助你美容减肥。

柠檬香蕉减肥茶

材料:新鲜香蕉一根，新鲜柠檬一个，菊花九朵。

做法:先将杯子温热，再加入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；柠檬菊花茶去渣，茶叶里放香蕉稍微泡一下。

原理:这是柠檬茶，抑制食欲，减肥。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，可以清热、通便、解酒；柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降血脂。菊花有提神的作用。

柠檬冰红茶减肥法

这种饮料清凉可口，深受大众喜爱。是消暑的好产品。而且茶叶中的茶多酚还可以帮助我们分解脂肪，搭配柠檬就很厉害了。我们需要准备以下材料:柠檬、蜂蜜、红茶包。

1.将红茶用开水浸泡一分钟，然后取出放在一边。

2.红茶冷却后倒入冰柜，放入冰箱冷冻成红茶冰块。

3.将柠檬切片，放入装有红茶冰块的容器中。又是红色将茶包在沸水中浸泡一分钟。

4.最后，将热红茶水倒入柠檬和冰块中，可以激发出非常特别的味道。加入适量蜂蜜调味。

酸辣柠檬莲藕片减肥

这道凉菜也很清新爽口，营养也很丰富。莲藕片可以给我们提供很好的饱腹感，泡椒可以强身健体。;的新陈代谢，作为减肥的凉菜再合适不过了。需要准备的食材有:柠檬、莲藕、枸杞、泡椒、冰块。

1.莲藕去皮切片备用，泡脚切段，然后柠檬对半切开，柠檬汁挤到泡椒里。

2、然后继续加入适量的盐和矿泉水，搅拌均匀。

3.莲藕片用开水焯一下，加少许枸杞，然后捞出。

4.取出莲藕片和枸杞，放入冷水中冰镇。沥干后，倒入柠檬泡椒水，拌匀。

5.盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一小时后食用。

切片柠檬洋葱减肥法

柠檬洋葱丝可以算是零热量的凉菜，不仅清爽可口，还能帮助我们击退体内多余的脂肪，加强肠胃的功能。做这道凉菜需要的食材有:柠檬、洋葱、鱼露、盐。

1.先将洋葱去皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒些盐，摇匀。

2.然后将洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露拌匀。

3.将柠檬皮剥掉，切丝。将柠檬肉切成两半，将柠檬汁挤到洋葱里，最后撒上柠檬丝。(参考网站:太平洋网)

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