维生素c有减肥效果吗(维生素c有减肥功效,是真的吗)

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吃什么可以减肥？很多女生把节食作为减肥的主要。因为他们吃的食物减少，维生素C的摄入也减少，容易造成减肥后遗症。这充分说明维生素C在减肥过程中的作用很大。维生素C对减肥有什么作用？今天，边肖将介绍维生素C对减肥的三大作用。

抑制食欲

维生素C可以刺激去甲肾上腺素，去甲肾上腺素可以帮助人们调整抑郁情绪，改善心情。它被称为a "减肥荷尔蒙和。因为去甲肾上腺素会影响你的大脑，抑制你的食欲，让你觉得你不 我不需要吃东西。还会刺激你的心情，让你有饱腹感，心情好，让你忘记饥饿。服用维生素C后，人体内的去甲肾上腺素会激增，从而抑制食欲，达到瘦身效果。

燃烧脂肪

维生素C可以改善脂肪和脂类的代谢。血液中VC浓度越高，体脂越低。补充VC可以帮助脂肪燃烧。研究发现，维生素C摄入充足的人在运动中燃烧的脂肪比维生素C摄入不足的人多30%。

合成肉碱，促进脂肪代谢。

维生素C可以合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢的过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪堆积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C不仅会让你发胖，还会导致无穷无尽的健康问题。同样，研究发现，维生素C摄入充足的人在运动中燃烧的脂肪比维生素C摄入不足的人多30%。及时补充维生素C是减肥成功的关键。

维生素c最多的水果。

大枣(900毫克)

酸枣。var。棘豆又名棘、棘、酸枣、酸枣、戈珍等。，原产于华北地区，也分布于中南部省份。许多是野生的，通常是灌木，有些是小树。这棵树很强壮。枝、叶、花的形状与枣树相似，但枝节间短，托叶发达。除了正在生长的分枝，所有的节点都有托叶，结果，分枝的托叶也变成了尖细的托叶。叶小而密，果小，圆形或椭圆形，果皮厚，光滑，紫红色或紫棕色，内薄，味多酸，核圆形或椭圆形，核表面光滑，有1至2粒种子，种子饱满，可入药。它的适应性比枣树强，花期很长，可以作为蜜源植物。【皮红或紫，肉薄而松，味酸甜。

猕猴桃(420毫克)

猕猴桃是猕猴桃栽培果的名称。又名狐桃、猕猴梨、藤梨、羊桃、木子、罗汉果、猕猴桃、藤果等。广泛分布于南方的山区。它通常是椭圆形的。深绿色多毛的表皮一般不能食用，里面是鲜绿色的果肉和一排黑色的种子。猕猴桃质地柔软，它的味道有时被描述为草莓、香蕉和菠萝的混合物。因为猕猴喜欢吃，所以取名猕猴桃；也有说是因为皮肤上长满了毛，看起来像猕猴而得名。它是一种品质新鲜、营养丰富、味道鲜美的水果，深受人们的喜爱。具有美容养颜、延缓皮肤衰老的功效，深受各年龄段人们的喜爱。

错捏(270毫克)

It 中医的名称是什么？尖叶燃烧的嫩茎和叶。豆科的。株形为一年生草本植物，生于海拔500米以下的路旁、田野、溪流、沙地或缓坡草地。具有清热解毒、健脾利湿的功效。

决明子(264毫克)

决明子是决明子或决明的干燥成熟种子。豆科的。秋天收获成熟的果实，晒干，播下种子，除去杂质。决明子又叫决明子，羊。;山羊和山羊。;牛角、马蹄决明子、环通籽、假绿豆、马蹄籽、芹菜籽、牛角包、野绿豆。味苦、甘、凉，有清肝泻火、祛风除湿、补肾明目、润肠通便的功效。

鲜枣(243毫克)

红枣营养丰富，含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、多种维生素以及钙、磷、铁等。特别是维生素C的含量被称为 "百果之冠，243mgVC/100g鲜枣，是苹果的60倍，梨的40倍，橙子的近10倍，因此有 "天然维生素C药丸及。维生素P的含量也位居第一。此外，大枣还含有环磷酸腺苷、三萜类和达玛烷型皂苷。这些营养成分和活性成分使红枣具有抗氧化、抗衰老、有益心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳等多种功能。因此，民间有句谚语说 "每天吃三粒谷物，永远不会变老。吃枣有很多种方法，生吃和熟吃都可以。生鲜枣香脆可口，生干枣酸甜而不腻。熟枣风味较好，还可制成其他产品，如蜜枣、枣泥、糯米糕、蜜枣、烤枣、枣汁等以枣为原料的食品(如保健食品)。(参考网站:家庭医生)

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