中医减肥特效方6个方法解决肥胖烦恼问题(中医减肥特效方6个方法解决肥胖烦恼)

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在众多减肥方法中，中医似乎让我们感觉更安全、更安心。中医文化源远流长，中医的减肥方法也被实践证明是健康有效的。下面，我们就来分享6种中医方法，大家可以了解一下。

(1)湿法

用于所谓脾虚湿阻型的肥胖者因为脾胃功能不健全，使体内聚集的水分和废物不容易被利用或排除而堆积在皮肤内。这类患者常感腹胀、头晕、面色萎黄、乏力、下肢浮肿、溏薄、舌苔白腻、脉儒滑。这种类型多见于中老年肥胖患者，尤其是女性。

当长期饮食不当损害了脾胃的功能，而人到中年以后，身体机能逐渐趋于衰退，代谢功能也逐渐低下，脾胃运化功能异常，导致人体臃肿。

治疗原则:加强脾气，利湿除浊。

方剂:代表中药方剂如泽泻汤、二术四逆汤、季芳黄囊汤等。，与沈凌白术散合用清效饮加减。

(2)排痰法

适用于痰多、肥胖、食欲特别好、是美食家、通常在娱乐时饮酒过量、体重虚弱、嗜睡和懒惰、伴有头晕、胸闷或妇女 不孕症，闭经，舌苔腻或黄腻，脉滑。古人说 "胖人痰多。此型多因过食肥肉甘味，损伤脾胃，湿热内生，燥湿热蒸，中有痰，痰浊阻络，膏脂瘀滞，肥胖所致。

治疗原则:调脾化痰。

方药:对于较轻的病例，应加减二陈汤合泽泻汤、三子养亲汤。陈皮、半夏、茯苓、石菖蒲、远志、泽泻、冬瓜皮。在严重的情况下，使用生津丸和化痰汤。

(3)利水法

可用于脾虚湿阻型肥胖者的腹胀、下肢浮肿、小便不利、苔薄白、脉缓等症。微利和推是有区别的。微用五皮饮、水道妇苓汤、小清粉饮，重用车胄丸、石枣汤等。代表方剂有:五皮饮(桑白皮、橘皮、姜皮、槟榔皮、红茯苓皮)；五苓散(泽泻、茯苓、猪苓、白术、桂枝)；水道茯苓汤(红茯苓、麦冬、泽泻、白术、桑白皮、紫苏、木瓜、大腹皮、陈皮、砂仁、木香)；芪皮饮(大腹皮、陈皮、茯苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮)；以上药物水煎服，利湿理气健脾。

(4)泻腑法

主要是轻度软便。多用于喜欢吃肥肉厚味或油炸引起的肥肉的人。这类患者多为肥胖、暴饮暴食、易饥、面红、怕热、口干、肚重、便秘或干燥、不喜运动、动时喘息、舌苔黄厚等。这种类型多见于青少年、孕妇、产后肥胖者。

中医认为脾胃为粮仓之官，胃主受纳，脾主运化。胃摄入的东西在胃中受热分解，其精气从脾运化至五脏、经络、四肢，滋养全身。吃多了，水谷化生吃多了，脾气运化精微物质的负担就太多了，超过了脾气的运化功能。这不是因为没脾气，而是超负荷的一种表现，叫做 "脾积滞；"给你。导致无法通过脾气传递的细微物质在体内积聚，变成油膏，从而形成肥胖。

治疗原则:清胃泻热，通腑化滞。

方药:可选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大，小承气汤合清通汤加减。

(5)排除法

它用于患有高食欲的肥胖者。此类患者对各种食物食欲旺盛，肥而不动，胃饱，积食，皮肤细嫩，面红舌燥，苔白或黄，脉滑实。

该疗法的代表方剂有:保和丸(山楂、神曲、麦芽、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子)；枳实导滞丸(大黄、枳实、神曲、茯苓、黄连、黄芩、白术、泽泻)；三仙饮(山楂、神曲、麦芽)，以上方药均用于消食化滞、消脂积滞。一般用山楂消肉，用神曲消面积，用麦芽消食。合起来叫三仙饮，对营养过剩型肥胖有一定疗效。

(6)疏肝利胆法

可用于肝郁气滞(志郁、血滞)或血瘀的肥胖症。肥胖的症状包括两侧疼痛，性格急躁，头痛，口苦，眼睛发黄，眼睛油腻，头晕，乏力，腹胀，舌苔黄，舌质红，脉细数，称为肝郁气滞。

治疗原则:疏肝理气，清热降火。

方剂:常用疏肝汤、温胆汤、疏肝汤(柴胡、郁金、姜黄、薄荷)、张晓散(砂仁、莱菔子)、逍遥散(丸)。

将上述药材用水冲服，滋阴清热，润肠通便。

夏季减肥有6个注意事项。

1、加入水。;不要停。

夏天运动时水分流失较多，所以不要运动。;运动后不必坚持补充。运动过程中可以休息一下，喝点水再继续。如果确实短时间出汗过多，可以适量补充温盐水和运动饮料，平衡体内电解质。

2、剧烈运动和饮用盐水

如果你在剧烈运动后感到疲倦并且没有食欲，你就不要运动。;你不必喝运动饮料。600cc就可以喝了。在开水中加入半茶匙左右的盐，也可以达到补充身体流失的电解质的效果。如果想改善口感和抗氧化，还可以榨1/4柠檬汁，柠檬汁可以帮助消化，分解体内毒素，帮助排毒。

3、运动前充分热身，燃脂效果更好。

脂肪的消耗需要很长时间。当你感到温暖，微微出汗时，说明你的脂肪刚刚进入燃烧状态，这个过程需要10 ~ 15分钟，也就是热身。比如正常强度下骑30分钟左右的自行车，就能达到非常好的效果。燃脂的效果，但是如果只持续20分钟左右就停止了，那就基本属于 "白色实践 "。

4.运动时集中精力在运动区域。

想法是惊人的，尤其是在体育方面。所以在进行减肥运动的时候，要集中注意力。如果你锻炼身体的某一部分肌肉，那么你的整个身体 的注意力和感情也要集中在那个部位，锻炼效果会更好。

5.唐 运动后不要用冷饮降温。

有些人习惯运动后吃冷饮。其实体温高的时候吃冷饮会伤胃的。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统处于相对贫血的状态。这时候吃大量的冷饮，不仅会降低胃的温度，还会稀释胃液，损害胃的生理功能。温淡盐水是运动后最好的饮料。

6.选择淋浴的温度，而不是冷却。

运动后全身发热。如果洗个冷水澡或者一瓶冰水降温，看起来很悠闲，其实不然。这种意图瞬间降温的行为，不仅会给身体带来太大的刺激，还可能引起恶心、呕吐、腹泻等不适。正确的做法应该是先用毛巾擦干汗水，等心跳恢复正常，皮肤感觉正常后，再用温水洗澡。

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