既营养又减肥的健康食谱大全(既营养又减肥的健康食谱)

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既营养又减肥的健康食谱大全(既营养又减肥的健康食谱)

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现在大家都提倡健康减肥，拒绝病态瘦，所以营养均衡的饮食是大家都需要的。下面，边肖就给你推荐几款，轻松健康减肥！

枸杞消水肿减肥食谱:

早餐:薏米粥1碗，黄瓜1份，枸杞子30克泡水。

中餐:黄花菜1碟，米饭1/2碗。

晚餐:蔬菜汤1份，米饭1小碗，枸杞泡水30克。

大黄开胃消食减肥法:

早餐:饭前，大黄5片，皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐:黄瓜片炒肉1个，米饭1碗，枸杞泡水30克。

晚餐:木耳炒鸡蛋1个，米饭半碗，鲜榨胡萝卜汁1杯。

茯苓调理肠胃减肥:

早餐:蜂蜜水1杯，红薯饼2个，水煮1个。

中餐:茯苓豆腐1份，全麦馒头1个。

晚餐:魔芋1个，煮面条1小碗，苹果汁1杯。

红花排毒减脂食谱:

早餐:绿茶粉加少许蜂蜜，一碗南瓜粥。

中餐:红花鸡蛋面1份，番茄汁1份。

晚餐:玫瑰枣茶1杯，米饭半碗，苹果汁1次。

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