不流汗又减肥的运动方法是什么(不流汗又减肥的运动方法)

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方法一:爬楼梯。

唐 不要总是坐电梯！平时多走楼梯，只要慢慢往上走，就能消耗大量卡路里，还能锻炼体力和心肺功能，短短7分钟就能消耗100卡路里！It 很简单！

方法二:游泳

夏天泡水是最好的减肥，但不同的游泳消耗的热量不同。自由泳每30分钟消耗500多卡路里，蛙泳30分钟只消耗300多卡路里。但是相对于蛙泳，体力消耗较慢，可以让你游得更久。所以任何游泳方法都可以达到减肥的目的！

方法三:购物

你觉得外面的街道太闷了吗？它不 没关系。现在到处都是百货公司，空调很酷，衣服也很漂亮。散步30分钟后，你可以消除100卡路里热量。

此外，即使是看电视、洗澡这些日常生活必备的东西，也有消耗卡路里的作用，尤其是家庭主妇，她们每天准备三餐、收拾家务、洗衣服，甚至会消耗大量的卡路里。俗话说，努力是有代价的！

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