白菜瘦身法3天瘦10斤(白菜如何做减肥餐)

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白菜瘦身法3天瘦10斤(白菜如何做减肥餐)

本文主要为大家介绍大白菜瘦身法3天瘦10斤(大白菜减肥餐怎么做)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥法是一种很受欢迎的减肥方法，副作用很少，其中大白菜减肥法很受欢迎。大白菜能促进肠胃蠕动，富含膳食纤维，是减肥者非常热衷的减肥。

美味的卷心菜减肥

大白菜营养价值高，最大的特点是含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。选择一天两餐吃白菜，无论是煮还是炒，都能达到很好的减肥效果。如果你想要的是 "时间短，见效快，你也可以嫉妒小白菜。醋也是减肥食品。与大白菜配合使用，减肥效果更佳。

大白菜营养价值高，最大的特点是含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。选择一天两餐吃白菜，无论是煮还是炒，都能达到很好的减肥效果。如果你想要的是 "时间短，见效快，你也可以嫉妒小白菜。醋也是减肥食品。与大白菜配合使用，减肥效果更佳。

大白菜饮食

卷心菜汤

材料:白菜心2000克，冻豆腐一块，红绿甜椒100克，水煮黄瓜汁，盐，鸡精。

做法:将菜心和红甜椒切成4厘米长的细丝。将白菜丝、红柿子椒、冻豆腐用精盐腌制20分钟，控去盐水，加入味精、黄瓜汁。当锅里的水烧开后，倒入上述材料，加盐和鸡精。

卷心菜粥

配料:大白菜，米饭。(白菜和大米的比例是4: 1。如果是家常菜早餐，白菜和米饭的比例可以是2: 1。)

做法:将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；热锅倒入适量油，用葱、姜、蒜煸炒出锅，然后放入白菜丝煸炒，汤里加清水和大米，中火煮至米粥粘稠；出锅前放少量盐。

白菜炒木耳

配料:大白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。

练习:

1.手撒白菜，木耳用温水泡五分钟变软，去根，洗净，葱姜切丝。

2.锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒香，放入葱、姜炒香，再放入大白菜片，大火翻炒均匀。

3.白菜片稍变软时，倒入酱油翻炒均匀，加入适量的糖和醋；

4.加入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐和鸡精，翻炒均匀，出锅即可。

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