春季食疗养生三种首选粗粮有哪些(春季适合吃哪些粗粮)

周心琪饮食知识

春季食疗养生三种首选粗粮有哪些(春季适合吃哪些粗粮)

本文主要为大家介绍春季食疗首选的三种粗粮是什么(春季适合吃哪些粗粮)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.薏苡仁

推荐理由:薏仁富含亚油酸和维生素，易于消化吸收，对减轻肠胃负担、增强体质有很好的作用。药用价值也很高，有很好的抗癌作用。此外，薏米也是一种美容食品，经常食用可以保持皮肤光泽细腻。

薏米莲子粥

如何吃工作的眼泪:约伯莲花粥是用薏米炖的泪，去心莲子，百合，粳米。首先，工作s泪、莲子、百合煮沸，再与粳米煮成粥，再用适量蜂蜜调味。具有润肺止泻、强壮皮肤、美容养颜的作用。用薏仁白果熬汤，再用适量冰糖调味，做成薏仁白果汤。

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