儿童营养早餐怎么搭配好(儿童营养早餐怎么搭配好吃)

侯云飞饮食知识

儿童营养早餐怎么搭配好(儿童营养早餐怎么搭配好吃)

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早餐对孩子来说是最重要的一餐。儿童s早餐要营养全面，不含碳水化合物、蛋白质、维生素！

套餐1:青菜，火腿，鸡蛋，饼干，酸奶，苹果

构成:青菜火腿鸡蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。

练习:

1.将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜(青菜最好用叶子，会更软)和火腿，用少许盐拌匀。

2、锅热，加入少许油，将以上材料摊成饼，煎至两面金黄。

3.将饼干切成丁，加入酸奶搅拌。

套餐二:油炸面包橘子配蔬菜、肉、馄饨、鸡蛋。

组成:1碗蔬肉馄饨，1片煎蛋面包，半个橘子。

练习:

1、虾、青菜磨成泥，加入姜末、葱、盐和少许水拌匀成馅。

2.把馄饨皮摊平，裹在肉里做馄饨。

3.锅中烧开水，放入馄饨煮熟，捞出放入碗中。加入汤汁，加入少许紫菜、香菜粉、盐、香油调味。上菜。

4.一个鸡蛋散了。

5、锅热，放少许油，面包片均匀沾蛋液，放入锅中，煎至两面金黄。

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