长牙的宝宝吃什么补钙呢效果好(长牙的宝宝吃什么补钙呢)

周心琪饮食知识

长牙的宝宝吃什么补钙呢效果好(长牙的宝宝吃什么补钙呢)

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奶酪芝麻粥

特点:奶香味浓郁，口感顺滑，适合4~12个月的宝宝。

材料:大米30克，奶酪20克，黑芝麻15克。

练习:

1.将大米淘洗干净，加入适量开水煮成粥；

2.将黑芝麻炒熟，磨碎；

3.米粥煮好后，加入黑芝麻粉，煮开；

4.加入奶酪，搅拌均匀，稍微煮一下。

营养小贴士:

奶酪是浓缩奶精，钙含量可达牛奶的8倍。独特的发酵技术使其丰富的蛋白质等营养成分更容易消化吸收。芝麻富含多种营养成分，如蛋白质、磷脂、维生素E、烟酸、钙、磷、钾、镁、铁等。，经常食用有助于健康。

营养成分:

热能250千卡，蛋白质11.8克，脂肪11.9克，碳水化合物26克，维生素A100国际单位，维生素B20.2±0.2毫克，烟酸1.8毫克，维生素E7.9毫克，钙279毫克，磷174毫克，铁5.4毫克，锌2.5毫克，硒2.4毫克..

在宝宝长牙的时候，家长要注意逐渐添加可以用来咀嚼的食物，比如手指饼、水果条等，锻炼宝宝的咀嚼能力。同时，这个时期的宝宝对各种食物都感兴趣，让宝宝熟悉各种食物，对于培养宝宝不挑食的饮食习惯非常好。

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