美白食谱秒逆袭(快速美白的食物和水果)

郑远东饮食知识

美白食谱秒逆袭(快速美白的食物和水果)

本文主要为大家介绍美白食谱秒反击(快速美白食品水果)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.黄瓜粥

也许很多人不知道。;我不知道黄瓜富含钾盐和胡萝卜素。除了这些，黄瓜还含有大量的蛋白质和糖。经常吃黄瓜煮的粥，不仅可以减肥祛白，还具有很好的美白效果。

配料:大米、黄瓜、生姜、精盐。

制作方法:首先将黄瓜和大米清洗干净，然后将生姜切碎。之后在准备好的粥锅里加入1000毫升水，用大火烧开。然后，将大米和姜一起放入锅中。水快开时，转大火文火，将黄瓜放入锅中，继续煮，煮到熟时，将准备好的盐和调料放入锅中调味。

2、绿豆百合粥

绿豆百合粥是很多女性喜欢喝的一种粥，不仅仅是因为味道好，还因为有美白保湿的功效。另外，常喝绿豆百合粥有助于排毒。对于女性来说，绿豆百合粥可以说是美白养颜的好食物。

所需食材:绿豆、红豆、百合。

制作方法:先将绿豆、红豆、百合洗净，然后用清水浸泡30分钟。之后在锅中加入适量的水，将绿豆、红豆、百合放入锅中，用文火慢慢煮。煮好后可以根据自己的口味加入适量的调料，出锅就可以吃了。

3.西红柿炒鸡蛋

相信很多人都知道西红柿中含有大量的维生素C，维生素C可以很好的抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，减少体内黑色素的形成。而且鸡蛋可以帮助皮肤美白，使皮肤细腻。所以经常吃西红柿炒鸡蛋，不仅可以祛斑美白，还可以让你的皮肤更加细腻光滑。

配料:西红柿，鸡蛋。

制作方法:首先，将西红柿清洗干净，切块。之后，把鸡蛋打在碗里，加入一点点食用盐和一点点油，搅拌。然后，烧热油锅，把西红柿倒入锅里，先炒一下。煮好后，把鸡蛋从锅里倒出来。然后在锅中放入适量的油，将西红柿煎至七成熟。然后把鸡蛋放进去，加入适量的调料，一直炒到熟。

4.什锦水果汤

说到什锦水果汤，相信很多人都不会我不知道。但是什锦果汤的效果还是挺好的，尤其是对于女性来说，什锦果汤不仅可以缓解夏日燥热，还可以美白祛斑，是女性最天然的护肤品。

材料:梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一个，猕猴桃一个，然后准备四个草莓，适量的淀粉，白糖，蜂蜜。

制作方法:首先将准备好的梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓清洗干净。把它切成丁。然后在锅中加入适量的水，将准备好的水果丁放入锅中，先用大火煮开再用小火煮开，待水果快烂时加入准备好的白糖，待水果汤快熟时加入淀粉，出锅后加入蜂蜜。

现代生活中，很多人在美白上花的钱没少，但是效果并不明显。其实与其试图从外部美白，不如从内部根源调整。所以，如果你想美白，试试这些能从根源上美白你的食物吧。(99健康网专题，如需转载请注明出处。)

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