吃鱼油一年后的变化百度贴吧(鱼油吃几个月)

陈曼瑶饮食知识

吃鱼油一年后的变化百度贴吧(鱼油吃几个月)

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鱼油是一种天然滋补品，服用后可以发挥多种不同的作用，如降低胆固醇水平、调节血脂、预防心脑血管疾病、活化脑细胞等。现在很多人都很注重养生，所以每天都吃鱼油，长期下来身体有了很大的变化。那么，食用鱼油一个月后，鱼油可以长期食用吗？今天来详细回答一下。

在我们的日常生活中，一提到鱼油，就不是食用油，而是保健品。鱼油分为两种：深海鱼油和深海鱼肝油。它们的成分差不多，功效也差不多。而深海鳕鱼肝油中含有较多的不饱和脂肪酸，可以降低血压和血脂，特别适合有这些疾病的人食用。

但无论吃哪种鱼油，都可以达到预防心脑血管疾病、预防老年痴呆症、预防近视和老花眼、预防关节炎、预防抑郁症的效果。很多人为了自己的健康，吃了一个月的鱼油，发现自己的身体发生了变化，比如思维变得更加灵活，免疫力提高，皮肤变得更加健康。

很多医生专家都说，鱼油一般可以长期食用，对身体的好处是潜移默化的。但是一定要注意分量。建议一天不要超过三克，以免给身体造成一些不必要的负担。

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