安神补脑的食物有哪些物排行(安神补脑的食材)

无忧网饮食知识

安神补脑的食物有哪些物排行(安神补脑的食材)

本文主要为大家介绍安神补脑的食物有哪些(安神补脑的成分)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.小米？

小米又称小米，味甘、咸、凉。陈年的小米味道又苦又冷。在《本草纲目》，李时珍说小米"煮粥益腹、补虚开胃。它的作用在于"健脾和胃安眠。？

现代医学认为，饭后的困倦程度往往与蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸可诱导脑神经细胞分泌血清素-5-羟色胺，可暂时抑制大脑思维活动，使人产生睡意。脑神经细胞分泌这种物质越多，人就越困难。小米中色氨酸的含量是所有谷物中最高的，每百克食物中色氨酸的含量高达202毫克，是其他谷物无法比拟的。此外，小米含有丰富的易消化淀粉，能使人吃饱后有饱腹感，促进胰岛素的分泌，进一步增加大脑中色氨酸的含量。？

2.牛奶？

牛奶，又称牛奶，味甘，性平。牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有色氨酸，这是一种使人产生睡意的生化物质，可以使人睡得很好。另外，牛奶的营养所产生的温饱感可以增加催眠作用。脱脂牛奶和非脱脂牛奶有同样的效果。？

现代医学研究证实，在一天中，当人们运动肌肉刺激神经末梢释放钙，血液将其带入睡眠中枢时，当睡眠中枢储存了一定量的钙时，人们就会感到困倦。也就是说，血液中必须有足够的乳酸，才能随着血流将钙驱赶到睡眠中枢。脱脂奶中含有钙和乳酸，尤其是中老年人，身体很难同时获得这两种有效成分。因此，在服用脱脂奶的同时服用钙片可以增强其疗效。实验还证明，一般安眠药的作用是逐渐减弱的，而牛奶的催眠作用是逐渐加强的，尤其是半夜睡得更香甜，对治疗失眠更理想。

3.莉莉？

百合有润肺止咳、清心安神的功效。临床上多用于治疗肺结核引起的慢性咳嗽、咳痰带血、发热后余热、心烦惊悸、谵妄、脚气水肿等。《日华子本草》称之为"安心，安神，益心..."通过临床观察，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。

以上内容就是安神补脑的食物有哪些(安神补脑的成分)？的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多安神补脑的食物有哪些(安神补脑的成分)？相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。