三高吃什么好食疗法(三高吃什么有好处)

侯云飞饮食知识

三高吃什么好食疗法(三高吃什么有好处)

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玉米

玉米含有丰富的脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

番茄

西红柿不仅含有比苹果、梨多2-4倍的维生素，还含有芦丁，可以提高机体的氧化能力，消除自由基等体内废物，保护血管弹性，防止血栓形成。

苹果

苹果含有丰富的多糖、果酸、黄酮类、钾、维生素E和C，能分解体内堆积的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显作用。

巨藻

海带中含有丰富的岩藻多糖和层粘连蛋白，它们都具有类肝素活性，不仅能防止血栓形成，还能降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

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