常吃榛子的坏处(长期吃榛子有副作用吗)

郑远东饮食知识

常吃榛子的坏处(长期吃榛子有副作用吗)

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榛子是一种营养丰富、价格低廉的食品。它不仅美味，而且有助于健康。当然，吃任何食物都是有限度的，过量摄入后会有一些坏处。长期吃榛子有什么坏处？吃榛子有什么禁忌？

长期吃榛子可能带来的坏处如下：

1、导致消化不良：由于榛子含有大量的膳食纤维和蛋白质成分，长期过量摄入会加重肠道原有的负担，从而引起消化不良，尤其是老人、儿童和消化系统有问题的人。

2、导致身体上火：榛子的热量还是比较高的，里面也有大量的油脂成分，所以大量摄入后会有上火的现象。

食用榛子的禁忌如下：

1.拉肚子的人不能吃。大量油脂进入肠道有保湿作用，会使腹泻更加严重。

2、婴幼儿少吃，因为榛子比较硬，不容易消化，孩子的消化和咀嚼功能就更差了，容易出现气管和食道窒息。

以上是榛子摄入后可能产生的危害和禁忌。对于儿童和老人来说，使用榛子要注意，否则很可能对身体造成伤害。

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