滋补女性的三大明星食物是什么(滋补女性的三大明星食物)

黄蛮儿饮食知识

滋补女性的三大明星食物是什么(滋补女性的三大明星食物)

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一种补气补血的食品

古人用来形容一个女人的美丽如"她的脸看起来像桃花，润泽的面色反映了她体内气血充盈的程度。即使一个肤色很好的女人没有。;不化妆，她会有一种超尘脱俗的脱俗气质。由内而外的美，会让一个女人像花一样绽放很久。

枣

红枣自古以来就是补气养血的佳品之一。它性温味甘，具有健脾补血的功效。长期食用可使面部红润，美容养颜。红枣可以用来煮粥、做蛋糕、煲汤、泡茶。每次吃3-5粒为宜，不要超过10粒，高血糖、便秘的女性要少吃。

桂圆枸杞

桂圆是补血养心的好水果，春天也是补血养生的最佳时期。将2-5个桂圆和米饭一起用小火煮几分钟。长期食用可以使女性气血充盈，容光焕发。枸杞也可以很滋补。5-8枸杞用热水泡茶可以养肝、抗衰老、防皱纹。

动物肝脏

中医认为，春天是最适合养肝的时候。这个时候很难多调理，气色不好。动物肝脏富含铁，是最理想的补血食物之一。可以卤，可以炒，可以煲汤。建议搭配青菜。年轻女性每周可吃2-3次，每次10-30克，50岁以上女性最好少吃。

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