儿童吃巧克力的好处和坏处(常吃巧克力对身体好吗)

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再过几天，就是情人节了日。美味的巧克力和鲜艳的玫瑰是情人节不可或缺的道具日。在这一天，男人会给他们最爱的人一盒甜巧克力。那么，巧克力对女生有什么作用呢？

1.远离心血管疾病

巧克力中含有一种神秘的成分——多酚，对心血管系统有很大的保护作用。多酚是存在于茶、红酒、巧克力、葡萄酒等植物性食物中的天然化合物。研究表明，这些物质可能具有类似阿司匹林的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，从而具有预防心血管疾病的作用。

巧克力含有大量的多酚类物质，容易被人体吸收。许多调查研究表明，科学合理地食用巧克力，可以在一定程度上降低心脏病的发病率和死亡率。此外，巧克力中的黄酮类化合物可以大大延长其他重要抗氧化剂(如维生素E、维生素C)在体内的作用时间，为保护心血管系统的其他营养物质提供坚强后盾。

2、全面补充微量元素

许多人自然会想到"能量、脂肪和糖当他们提到巧克力时。众所周知，巧克力还含有丰富的微量元素，包括镁、铜、铁、锌，吸收率高。这也是为什么很多爱吃巧克力的人很少会缺乏这些微量元素的原因。

镁、铜、铁、锌等元素是人体必需的，尤其在抗氧化和能量代谢调节方面。巧克力在抗氧化和心血管保护方面可以发挥独特的作用，其中有很多来自上述微量元素的贡献。此外，巧克力中磷的含量也非常丰富，100克巧克力中含有280毫克的磷。磷和钙的结合是骨骼健康的基础，所以吃巧克力对骨骼非常有益。

3.增强你的免疫力

巧克力中含有一种叫做黄酮的万能物质，主要在人体内起到免疫调节的作用，而免疫调节是一个极其复杂的过程。通过药物等手段人为调节免疫功能会有一定风险。幸运的是，巧克力和一些其他食物可以承担这一任务，可以提高免疫系统，将风险值降低到更低的水平。

4.快速补充能量

运动前使用巧克力可以增加肌肉中的糖原储存，有利于提高运动能力，节省糖原消耗，延缓疲劳，也有利于长期运动后糖原的恢复。因此，对于参加体育运动或身体活动的人、处于生长发育阶段的儿童和青少年、体弱多病的人、需要补充能量的人来说，巧克力因其能量密集集中、体积小、风味独特、甜而不腻、不易有饱腹感，是一种理想的能量补充和运动加速器。5.赶走灰色的情绪

巧克力有抑制忧郁、使人精神愉悦的作用，尤其是可可含量较多的黑巧克力，富含苯乙胺，对人s情绪调节。巧克力还富含镁(每100克巧克力含镁410微克)，镁有安神抗抑郁的作用。许多医生甚至将巧克力作为对抗轻度抑郁症的天然药物。

6、不会导致血脂升高。

许多人担心吃巧克力，认为他们会发胖，患糖尿病和龋齿。其实这是一个误区。

虽然巧克力中的脂肪含量远高于其他食物，但巧克力中含有的可可脂是不饱和脂肪酸，不会使人发胖。大量实验表明，可可脂不会增加血液中的胆固醇含量。至于担心巧克力含糖太多会导致糖尿病，也是没有根据的。根据具体测定，糖尿病不是吃蔗糖引起的；而且目前我国人均每天糖只有17克，每天吃30-50克糖是绝对安全的。巧克力不同于糖果，因为它溶解快，不容易留在口中，对牙齿的伤害很小。

7.让你享受美妙的""

睡前吃大量巧克力会让睡眠不好的人更难入睡。然而，如果你和他不我不想很快入睡，但我想享受甜蜜"，那么睡前吃少量巧克力会让你有宾至如归的感觉，因为巧克力有一定的性刺激。巧克力含有可可碱和，这是两种重要的精神兴奋物质，能使人清醒。;提高他们的精神兴奋度。它不仅能像咖啡和浓茶一样让人精力充沛，还能让你更加迷人。

热心的医生温馨提醒您睡前不要吃巧克力，因为巧克力本身含有等令人兴奋的成分，对提神很有帮助。但是睡前吃东西容易引起失眠等症状，会因为饱腹感而更加难以入睡。

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