抗嗜睡可以吃哪些食物呢(抗嗜睡可以吃哪些食物和水果)

张南北饮食知识

抗嗜睡可以吃哪些食物呢(抗嗜睡可以吃哪些食物和水果)

本文主要为大家介绍吃什么食物能抗困(吃什么食物和水果能抗困)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

经常犯困的人也要特别小心。很容易得嗜睡症，这是一种神经系统疾病，会导致无法控制的睡眠。这些睡眠阶段通常发生在不恰当的时间，比如说话、吃饭或开车的时候。虽然睡眠可以在任何时候发生，但它最常发生在不活动或单调重复活动的阶段。当它发生在活动期间，就有发生危险的可能。那么吃什么食物可以抗困呢？

1.

含有镁，这是一种女性容易缺乏的矿物质。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

2.金枪鱼

蛋白质中的鱼类，金枪鱼富含酪胺酸，可以帮助大脑产生神经递质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后的困倦有很大的帮助。

香蕉

香蕉含有人体容易吸收的碳水化合物，还含有丰富的钾。钾可以帮助维持人体肌肉和神经的正常功能，但它可以不要长时间储存在体内。剧烈运动后，体内的钾会下降得很低。吃几根香蕉可以补充钾的不足。

草莓

草莓含有丰富的维生素C，有助于人们吸收铁元素，营养细胞，所以多吃草莓可以使人精力充沛。

5.豆制品

铁是产生人体能量的主要介质，负责向人体器官和肌肉输送氧气。所以可以吃一些猪肝、瘦肉，这些都是铁的最佳来源，但是经常吃一些红豆、黑豆或者黄豆也可以起到补铁的作用，有效改善疲劳乏力的状态。

以上内容就是吃什么食物能抗困(吃什么食物和水果能抗困)？的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多吃什么食物能抗困(吃什么食物和水果能抗困)？相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。