一个烧麦有多少卡路里(一个烧麦的热量是多少千卡)

陈曼瑶饮食知识

一个烧麦有多少卡路里(一个烧麦的热量是多少千卡)

本文主要为大家介绍一个蒸饺有多少热量(一个蒸饺有多少千卡热量)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

蒸饺太好吃了，一般人一次能吃五六个。但是蒸饺里的热量有多高，你知道吗？对于正在减肥的你，你敢吃蒸饺吗？如果你也喜欢吃蒸饺，那我们就来看看一个蒸饺相当于多少碗米饭，一个烧麦有多少热量。

吃一个蒸饺相当于吃一碗米饭，一个蒸饺的热量大约是220卡。一个蒸饺70克左右，馅料含有肉和脂肪，热量比较高。吃一个蒸饺相当于吃一碗饭。如果一次吃几个，很容易摄入过多热量。建议喜欢吃蒸饺的人可以把馅料换成蔬菜，比如白菜、玉米粒、胡萝卜丁等。而且这些馅料不要放在油里炸，让蔬菜直接释放出来，可以减少一定的热量。蒸饺最好不要油煎，而是蒸蒸饺，可以减少一定的热量。蒸饺味道鲜美，每个蒸饺至少有50g，热量很高。吃饭的时候要考虑是不是吃多了。

蒸饺很好吃，但是热量不低。一个蒸饺的热量相当于一碗米饭。对于普通人来说，吃五个蒸饺相当于一天的热量。再加上其他食物，很容易吃多。建议你学习一下蒸饺的做法，可以做一个少油少盐的版本蒸饺。

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