荷叶减肥法10天减5斤可以吗(荷叶减肥法10天减5斤吗)

张南北饮食知识

荷叶减肥法10天减5斤可以吗(荷叶减肥法10天减5斤吗)

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1.荷叶粥

鲜荷叶1片，大米50克。将新鲜荷叶洗净，切丝；淘米；先将荷叶加水煎煮取汁，去渣，将大米煮成粥食用。能清热化痰，去脂降浊，适用于暑热高脂减肥。

2.芡实莲子粥

莲子芡实60克，鲜荷叶1片，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。芡实去壳，荷叶切块，和糯米一起放入锅中，加水熬煮至粥成，加红糖调味，可美容瘦身！

3.扁豆荷叶粥

扁豆50g，冰糖30g，荷叶1片，大米50g。扁豆、大米洗净，荷叶洗净切丝，冰糖研磨。先将扁豆煮熟，加入大米煮至扁豆变软，再加入荷叶和冰糖，煮20分钟，每日一剂。能清热解暑、利湿消脂、解闷，适用于暑热减肥。

4.山楂荷叶茶(这是最简单的方法)

加入山楂3、荷叶、水将两碗煎成一碗，去渣饮用，具有清热解毒、消暑的作用。但必须是浓茶，第二次冲泡的茶没有任何作用，虽然只要能做出颜色就可以冲泡多少次。但是除了第一泡，其他减肥效果都降低了，所以要厚一点，多放荷叶。喝这个茶减肥不用节食。每天饭后喝一杯，渴了就多喝。味道清香，就像茶一样，有明显的瘦身效果。

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